Heyy,
Am besten du bist ehrlich. Geh zu ihnen und sag ihnen, das du mit ihnen reden musst und sag und/oder zeig ihnen deine Arme/Beine wo dus machst.
Es kann sein, das sie vielleicht im ersten Moment Wütend sein können, aber das würde nicht lange anhalten. Ich denke eher, das sie verständlich reagieren, und dir helfen möchten, das geht jedoch nur, wenn du es ihnen sagst.
Ich hatte z.b. auch angst, aber meine Mum hat ganz anderst reagiert als ich gedacht hätte. Anstelle von laut werden und mich belehren zu wollen, hat sie nichts gesagt und mich einfach in den Arm genommen.
Bitte sag es ihnen, nur so können sie dir helfen, du schaffst es🍀
Lg Ginny