Huhu! Also ich habe eine etwas komplexere Frage, die sich grundsätzlich an Experten diesen Bereichs wendet. Auf dem Foto sieht man den Wochenplan der überwiegend Ernährung beinhaltet. Es ist wohl recht leicht ersichtlich, wie mein (NORMALER) Wochen-/Tagesablauf ist.

Mein Ziel ist es: Muskeln, Kondition & Masse aufzubauen. Bin 1,82m bei ca. 65kg (geschätzt, da ich keine Waage zur Hand habe, sollte aber in etwa passen +/- 1 bis 2 Kg). also Sportlich schlank, habe jedoch sehr lange keinen bis kaum Sport gemacht. Allerdigns war ich schon immer von grund auf eine sehr sportliche Persönlichkeit und habe somit immer schon eine gewisse "Grundfitness" gehabt.

Meine Frage: Ist dieser Plan, welcher zwar auf die einzelnen Zeiten abspielt in denen ich Kalorien, Fett und Kohlenhydrate zu mir nehme, so gut gewählt? Bei Fitness ist lediglich leichter Muskelaufbau mit 40-60% Belastung gemeint. Bei Joggen ca. 30-40min lockeres und 10-15min schnelleres Laufen.

Ziel soll, wie angesprochen, nicht nur konditioneller und muskulärer Aufbau sein, sondern auch in der Masse. (Die Allgemeine Antwort: "Mehr Masse = Kalorienverbrauch < Kalorienaufnahme, ist mir vollends bewusst. Ich denke es ist hier jedoch klar geworden, was meine Absichten sind.)

Vielen Dank schonmal im Vorraus

LG

Hallo liebe Community :) ich würde gerne wissen wieso nur ein kleines Teil von Menschen die klinisch Tod waren oder ein Herzstillstand hatten eine NTE berichten können . Laut Pim Van Lommel Nahtod Wissenschaftler sind es nur 18 % der klinisch Tode Patienten das von eine NTE hatten . Und was ist mit der Rest ???...können sie sich möglicherweise nicht mehr daran errinnern...oder viellelicht steht so eine Erfahrung nur weniger auserwählten Menschen zu das im Paradies kommen werden ?...damit sie schonmal im voraus einen Blick drauf werfen können was sie erwartet ?...den anderen bleibt es aber vorenthalten für denen gibs nach dem Tod nichts mehr...kann es sein das das so ist

Habe nächsten mittwoch ein probetraing in einem fitnessstudio.

Habe einpaar Fragen :

1.was macht man so bei einem Probetraining ?

2.wie lange dauert so etwas ?

3.Warum hat mich der Studiobesitzer gefragt ob ich noch anderen Sport mache ?

mfg Alex

Also ich bin 15 werde in zwei Monaten 16 und bin heut zum ersten Mal betrunken nach Hause gekommen. War in der nächsten Stadt auf einem Faschingsumzug. Ist irgendwie ein bisschen ausgeartet. War nicht so geplant. Ich hatte auch schon ein schlechtes Gewissen als ich heimgefahren wurde (nicht, weil ich so betrunken war sondern weil meine Eltern gesagt haben ich muss da zu Hause sein). Meine Eltern haben natürlich auch gemerkt, dass ich einiges getrunken hab. Ich hab das dann abgestritten und gesagt, dass es drei kleine Bier waren und ein Schnaps. Stimmt natürlich nicht. Hat meine Mama auch bemerkt. Ich hab es dann aber weiter abgestritten. Hab mit ihnen dann noch Brotzeit gemacht. Bin danach in mein Zimmer und bin eingeschlafen. Jetz grad bin ich wieder aufgewacht und war noch im Bad. Hab Zähne geputzt und meinen Eltern gesagt, dass ich ins Bett geh. Was soll ich jetzt morgen zu ihnen sagen? Wollte eigentlich nicht, dass es so endet. Will die Ferien auch nochmal weg. Bereue mein Verhalten total. Wie kann ich das meinen Eltern klar machen? Und wie kann ich mich richtig entschuldigen, so dass ich wieder weg darf? Dann natürlich nicht so extrem. Bitte gebt mir ein paar Tipps. Bin am verzweifeln.

habe ein paar bilder, wie kriegt man den strich über diesen bauchnabel und die seiten neben den bauchnabel und weis jemand wie der heisst