Hallo ich wollte euch fragen ob ihr mir helfen könnt wie ich es schaffe 10 bis 15 kg abzunehmen da ich schon bald im übergewicht liege laut meiner Ärztin muss ich etwas ändern ich weiß aber nicht wie ich es tun soll da ich gerne essen und das nicht gerade wenig ich liege gerade 62,9 kg und meine Größe beträgt 161 bin ein Mädchen. Ich schaffe es aber nie dabei zu bleiben und breche immer ab. Ich schäme mich dafür und muss immer weinen. Lg