Hey:) Ich hab genau das gleiche Problem, ich brauche immer ein wenig Licht zum Schlafen und bekomme auch immer Panik wenn es stockdunkel ist.Deswegen ist es auch oft schwierig bei Freunden zu übernachten, weil die meisten eben im Stockdunkeln schlafen.Sag deinen Freunden ruhig, dass du im ganz dunkeln nicht schlafen kannst und du es gewohnt bist mit Licht zu schlafen.Ich hab es meinen Freundinnen gesagt und sie hben auch immer Rücksicht darauf genommen.Falls sie kein Licht anhaben woll, kannnst du ja dein Handy neben das Kissen legen, das mache ich auch immer so.Ich weiß dass du auch denkst dass es komisch ist, aber ich verstehe total was du meinst, die meisen die ich kenne finden es auch merkwürdig..Aber deine Freunde werden es sicher verstehen:)
Hmm also bis zu einem gewissen Maß ist das normal..Auf jeden Fall würde ich weiterhin desinfizieren und vllt eine Nacht mal rausnehmen und die Ohrringe in der Lösung drinlassen.Leider kann sich sowas schnell entzünden..Frag am besten deinen Arzt nochmal:)
Es ist auf jeden Fall nicht gut einseitiges Training zu machen!Verteile dein Training auf die Woche mit mindestens einem Ruhetag zwischen den Trainingstagen,sonst können sich die muskeln nicht regenerieren.Also:GANZKÖRPERTRAINGund nicht ohne Pausen.3 Stunden ist auch meiner Meinung nach auch ein bisschen viel..
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