Am besten Liegestütze, zieht die Schultern langsam nach hinten weil die Brust stärker entwickelt wird. Dazu Klimmzüge, stärkt und Kräftigt die Obere Rückenmuskulatur. Mach dazu Rückenstrecker trainieren um die Wirbelsäule zu stützen und zu begradigen. Gleichzeitig dazu Bauchmuskeltraining um die Aufrichtung zu fördern.

Und Kniebeugen um die Beine nicht zu vernachlässigen.^^

Außerdem ist das Dehnen extremst wichtig! Am besten zum Hatha Yoga gehen!

Lass die Finger vom Alkohol!! Alkohol ist von allen harten Drogen die allerschlimmste! Das garantiere ich dir.

Es gibt schon genug völlig verblödete Schnapsleichen! Das schlimme am Alkohol ist, du merkst die schleichende Abhänigkeit und damit herkommende zerstörung deines Körpers und Psyche garnicht du wirst einfach kontinuierlich immer primitiver, oberflächliger und dümmer.. Irgendwann hast du dann das Niveu eines Sabbernden Wracks erreicht, der neben einer verdreckten Bahnhofstoilette aufwacht..

Ich verstehe einfach nicht warum Alkohol legal ist.. wieviele Menschen sind schon am Ankohol gestorben?? Die Liste kann keiner Aufzählen!

Wenn du dich unbedingt berauschen möchtest, dann nimm etwas ungefärliges was keine bleibenden Schäden verursacht wie Cannabis oder Roh Kakao zb. Aber sei doch so klug und verfalle nicht dem Teufelzeug Alkohol. Ich hoffe irgendwann werden die jungen Leute den Alkohol aus unserer Gesellschaft und unseren Köpfen verbannt haben und stattdessen etwas konsumieren was die Menschheit weiter bringt, mehr Entwicklung.

Alkohol macht uns Primitiv und Degeneriert die Leute, schau dir die politiker an.. wie die aussehen. Faltige, ausgelutschte Verbrauchte Gesichert, hohle Köpfe, mit hängender Lippe wie der Säufer Udo mit dem Hut eifnach ekelhaft und alle denken nur daran wie sie sich an den Bürgern bereichern können..

Stell dir vor die Würden statt dessen was nehmen was Kreativ und Freundlich macht.. wie wäre unsere Welt und Gesellschaft wohl dann? Wohl viel besser denke ich.

Also lass die Finger vom Alkohol, sei cool und sag nein.

Und wenn du mal wählen gehst tu der Welt einen Gefallen, wähle alles was immer du willst nur bitte niemals CDU/SPD denn deretwegen ist dieses land so dermaßen Rückständig und wir so Arm. Danke

Du musst verstehen wie diese Welt funktioniert! Egal wieviel Talent du auch immer haben magst, solange du nicht "dazu" gehörst wird dir niemals jemand eine Chance geben!

Sieh mal mit ganz offenen Augen diese Welt an.. kommst du nicht selbst drauf?

Schau dir irgendeinen Hollywood Film an und sieh dir mal die Kollissen im Hintergrund an.. kommst du immernoch nicht drauf?

Sieh dir mal die Logos einiger großer Konzerne an, oder irgendeine X belibige Firma, meist siehst du dort ähnlichkeiten.. kommst du noch immer nicht drauf?..

Sieh dir mal die Farben auf den Staatsflaggen an und deren Zeichen.. kommst du immernoch nicht drauf?

Ok dann gebe ich dir jetzt einen Tipp aber sag es nicht weiter ok!?

Wenn du in dieser Welt etwas erreichen willst und deine persönlichen Träume verwirklichen dann gibt es nur einen Weg du musst dich in die rote Freimaurerei einschreiben lassen.. die Andreaslogen oder bzw die Hochgradfreimaurerei. In Deutschland meist Andreaslogen, andernorts sidn es Schottischer Ritus, York Ritus etc.. wenn du dort drinne bist verstehst du wie diese Welt funktioniert und dir werden alle Chancen gegeben weil die "Brüder" diese Welt unter einander aufteilen!

Aber um dort hinnein zu kommen musst du erst durch den Äußeren Ring, das Neuanwärter Sammelbecken, wo man einzelne besondere Exemplare herauspickt um sie weiter zu führen die echten Freimaurer geheimnisse kennenzulernen die anderen glauben das was sie da in den Johannesgraden lernen wäre es schon.. In den Johannesgraden werden den Freimaurern Dinge verraten wie es ginge um humanismus etc. und es dient dazu diese Leute als Spendengeber zu gebrauchen. Deswegen wird bei jeder Loge ordentlich gespendet.. für "Humane" Dinge angeblich.. Diese Leute wissen aber nicht was Freimaurerei überhaupt ist.

Ok vielleicht hab ich dir damit jetzt ein wenig die Augen geöffnet. So funktioniert diese Welt wirklich, alle wichtigen Leute sind da drinne und wer nicht drinne ist bekommt keien Chance weil diese Welt den "Brüdern" gehört und diese ihre "Bruderkette" nutzen.. schau dir das Audi Symbol an.. :)

Denke mal nicht nein. Weil das innere der Brust Milchgewebe ist. Und das hat mit Durchblutung nicht viel zu tun. Deine Brust wird nochmal wachsen wenn du irgendwann ein Kind bekommen solltest.

Du kannst aber deinem Körper alle Nährstoffe zur verfügung stellen indem du ihm viel Rohksot gibst. Weil in fertiggerichten und Gekochtem findest du nichts brauchbares, davon bekommst du höchstens Pickel und Krankheiten weil der Körper sich gegen die Chemikalien udn Gifte wehrt.

Das solltest du wirklich lassen. Hast dir vermutlich irgendwelche Kaime reingezogen beim Shisha rauchen. Viel Wasser trinken und abwarten.

Könnte sich ne Bronchitis entwickeln.. letzlich will dein Körper diese Gifte wieder raushaben.. hilf ihm zu entgiften viel Wasser trinken, frische Luft.

mach Armkreisen und sowas aber ganz leicht, um den Kreislauf in Schwung zu bringen. Das Blut muss angeregt werden und die Giftabbauproduktion angeregt.. Trinken, Bewegung, Gesunde Nahrung, frische Luft..

Hallo, du hast vermutlich starke Mangelerscheinungen, denn sonst würden dir nicht die Haare ausfallen! Besser du stellst schnellstmöglichst deine Ernährung um sonst ist es irgendwann zu spät! Der Körper muss mit allen Mineralien und Vitaminen versorgt werden sonst entzieht der Körper sich selbst die Nahrung udn der mensch wird schwer krank. Am besten besorgst du dir erstmal einen Mixer und machst dir einen grünen Smoothie und zwar jeden tag. 80% grünes Blattgemüse, dazu nene Stangensellerie und ne Frucht zur Geschmacksaufwertung mit ausreichend Wasser verdünnt trinken.

Sobald dein Körper ausreichend mit Nährstoffen versorgt wird wird der Haarausfall aufhören und deine Gesundheit sich stark verbessern! Probiere es aus und gibt dein Wissen weiter.

Machst du irgendeine Arbeit mit Zement oder dergleichen? Sowas zieht die Feuchtigkeit aus der Haut.. ich weiß das ich hab mal Fliesenleger gelernt und auch als Maurer und Gärtner gearbeitet.

Aber vermutlich hast du einfach ne mangelerscheinung.

Mix dir nen grünen Smoothie das wird dir gut tun.

80% grünes Blattgemüse (Bioqualität) Feldsalat, Salatherzen, oder was du sonst findest. Dazu nen Stangensellerie (Magnesium) und ne Frucht deiner Wahl, zb Apfel.

Mit ausreichend Wasser trinken. Sollte dich wieder herstellen. Bei fragen zur Gesundheit such einen Ernährungsberater oder Heilpraktiker der fachrichtugn Ernährungstherapie mit Schwerpunkt Rohkost und oder Phytotherapie auf. Du weißt ja alle Gesundheit/Krankheit kommt von der Nahrung. Gekocht gibt Mangel, Roh gibt Power! Schönen tag noch.

Musst abnehmen wenn du nen Sixpack willst! Wir haben alle nen Sixpack, nur unter Fettlache versteckt! Am besten hilft grüne Smoothies trinken, aber selber mixen!! 80% grünes Blattgemüse, 20% Frucht. (Die ausm handel sind gezuckert und machen Fett!) Einfach Hauptmahlzeit durch grünen Drink ersetzen.. Nimmst überschüssiges Fett schnell ab, aber dadurch entgiftest du stark je nachdem wie schlecht du dich ernährt hast.. musst das Gift ausleiten.. informier dich drüber.. Das Körperfett speichert alle Giftstoffe ein, beim Abnehmen wird es frei und kriest im Körper rum, daher ausleiten.. (Symptome wie Kopfschmerzen, Hautunreinheiten etc. alles Gifterscheinungen) danach dürftest du dich dann recht gesund fühlen.. (lies mal das Buch "Heile dich selbst" von Marcus Rotkranz, danach is dir alles klar.

Brust trainierst am besten mit Liegestütze! Vergiss das Fitnessstudio ist nicht so gut wie Eigenegewixhtstrtaining und kostet Geld.. Zuhause Trainieren is besser. Einfahc normale Liegestütze anfangen die grünen Smoothies geen dir die Power schnell voranzukommen.. Denk dran die Gladiatoren im alten Rom ernährten isch rein Vegetarisch.. weil Fleisch träge und Müde macht. Wenn du so knapp 30 Liegestütze kannst, mach Liegestütze mit Beinen auf dem Bett.. Wenn die auch mühelos klappen dann mach jeweils ein Arm auf etwas höheres rauflegen und den anderen mehr belasten.. wenn du da auf beiden Seiten genug schaffst ohen probleme, dann kannst du dich an die Einarmigen wagen.. Dann hast du ne Mörderkrasse Brust udn Stahlmuskeln.. nicht wie die ganzen Wussis im Fitnessstudio die nur aufgepustete Luft haben..^^ Solltest aber auch Klimmzüge trainieren (auch einarmige!), Kniebeugen (einbeinige), und Rückenübungen (unterer rücken.. dazu einfach auf den Boden legen und oberkörper hoch, bzw Beine hoch, bzw oberkörper und Beine hoch, je nach Schwierigkeitsgrad.. schützt die Wirbelsäule! Also ganz wichtig..) Mach Hatha Yoga Übungen um richtig gedehnt zu werden. Die Bauchmuskeln kannst du durch correkte Wirbelsäulenausrichtng in Form bringen.. Da die Menschen ne krumme Haltung haben sehen die Muskeln schief und Krumm aus.. Allgemein sollte man sich richtig dehnen um nciht als Buckliger Frankenstein zu enden.. Kannst auch Qigong Übungen zusätzlich machen wenn du für sowas offen bist, ich empfehle Zhan Zhuang (Standübungen) machen, die geben dir innere Power, die schützt vor äußerer Einweirkung wie Temperaturschwankungen etc.. und gibt dir heftige Energie um höchste Leistungen zu vollbringen und in Notfällen dein Leben zu retten.. Siehe Taoistische und die Shaolin Mönche.. die machen das täglich. Ok vielleicht hilft dir das weiter. :)