Also: schau dir am besten youtube videos von Coach Steff zum Thema ernährung an, der hat ganz gute.

Dann trackst du deine Kalorien in einer App (z.B. Yazio, die geben aber immer viel zu wenig Kalorien an, wenn man sich sein Bedarf rechnen lässt, da muss man manuell nachbessern) die zeigt dann auch dass die genug Nährstoffe usw zu dir nimmst. Wichtig ist, dass du viel Volumen isst (vllt Gemüse, hat fast keine Kalorien) und Sachen, die dich auch nähren (Haferflocken...)

Kohlenhydrate sind wichtig für die Konzentration! Eiweiße im Allgemeinen auch!

Mit deinen Angaben könntest du locker 1800-2100 Kalorien essen, und trotzdem abnehmen. Du darfst nicht zu wenig essen.

ich finde immer die psychische Gesundheit geht über alles andere

kommt drauf an, aber eigentlich mit allem, was Alkohol hat. Je höher der Prozentsatz, desto weniger muss man trinken um eine gute Wirkung zu erzielen. Außerdem wird man ganz schnell hacke, wenn man alles mischt. So Vodka, Wiskey und dann noch irgendeinen schnaps und dann passt das schon. An Menge braucht jeder was anderes, das kann man nicht so genau sagen.

Aber aufpassen, der Alkohol kickt manchmal erst spät rein, nicht das du dir eine Vergiftung holst...

Mittlerweile rede ich über alles und, aber im Allgemeinen tue ich mich sehr schwer, über Gefühle zu reden, bzw kann nicht so gut beschreiben was bei mir los ist

Stelle vllt ein, wie groß du bist, dann kann die App eher berechnen, wie groß ein Schritt sein sollte

Also mein Bruder hatte in den Faschingsferien Corona und wir alle nicht,er aber eigentlich immer beim essen dabei und wenn er mit im Wohnzimmer war (meistens war er eigentlich in seinem Zmmmr am zocken), dann haben wir halt bisschen Abstand gehalten, wir haben uns alle NICHT angesteckt.

Ganz anders war es bei einem Kumpel von mir, der hatte Corona und war aber abgeschottet in seinem Zimmer, sogar zum essen, die anderen seiner Familie haben sich aber trotzdem ALLE angesteckjt

Ich antworte trotzdem mal auf die Frage, obwohl ich ein Mädchen bin und einen Freund habe.

Wir sind jetzt ein Jahr zusammen, ich war damals 16 und er war 18. Ist unsere beide erste Beziehung :)

Eher so

Lilpeep, Ghostmane, liltracy, Eyedress, Nirvana, The Neighbarhood, mother mother...

bin 17 und weiblich

naja, wenn sichs halt anfängt bisschen zu drehen, merkt man halt einfach usw. eigentlich kann man das durch erfahrung irgendwann herausfinden :)

In einer woche booster impfung :)

Ich finde es für mich auf jeden Fall wichtig, da ich vorerkrankt bin und Angst vor Corona habe, aber ich glaube auch dass das die Allgemeinheit schützen würde, wäre jeder geimpft (Bsp: Norwegen, Schweden, Großbritannien..)

Ich finde da eher besondere Gutscheine echt süß, z.B. wenn man mit der einen Person immer zusammen ins das eine Cafe geht, oder einen Gutschein, fürs Kino wo man zusammen hingeht, playstation gutscheine wenn die person zockt...

Alternativ kann man natürlich auch standart gutscheine schenken wenn man nichts andres weiß :)

kommt sehr auf die sorte an, aber eine sorten schmecken mir :)

Wünsche mir von meinen Eltern & meiner Oma wahrscheinlich ein ipad/laptop für die Schule, zahle da natürlich noch was dazu.

Meinem Freund schenke ich eine Handyhülle mit Bildern von uns drauf und für den Rest muss ich nochmal schauen :)

Das ich die Oberstufe/mein Abitur nicht schaffe oder schlecht abschneide. Die Angst liegt aber teils auch an Corona, weil ich im Homeschooling viel stoff nicht verstanden habe

ja, immer und fast jedes mal denke ich, wenn ich unter 10 Punkte habe, dass mein Abi im Eimer ist, aber diese eine Arbeit macht eigentlich fast kein unterschied im großen und ganzen

Also erstmal sind diese komplexeren Autos einfach geiler, adererseits, wenn die sowas nichts machen können, auch nicht an nem Opel Corsa, müssen die eh zur Werkstatt, also macht kein Unterschied ob mit nem komlizierten auto oder nicht

macht doch einfach einen schönen Abend mit Musik, Mädchengesprächen, Leckerem Essen, Alkoholfreien Coktails (vielleicht als Bar, da kann die sich jede selbst mischen) und vielleicht ein Fotoshooting. Es gibt auch lustige Spiele, wie ich hab noch nie, aus denen oft gespräche entstehen. Ich bin jetzt 17, hab aber schon einmal so einen Geburtstag gefeiert und auch freundinnen von mir und hat immer gut geklappt

Must haves für den Anfang, die auch leicht anzuwenden sind, sind auf jeden Fall:

Concealer (und/oder tinted beauty cream)

wimperntusche/mascara ist das gleiche

Highlighter

Puder

Lipgloss

ich finde, die mischung aus den übungen macht das ganze aus :)

wenn man nur eine einzige Übung macht, kommt man nicht weit. Ein perfektes Beinworkout sollte aus Laufen (oder Fahrrad etc.), Sqauts, Beinpresse, Curling und dann noch etwas wie glute briges etc, muss aber nicht sein

Rechts akzeptiere ich nicht. Ich glaube außerdem kaum, dass jemand, der rechts ist eine beziehung mit mir anfangen würde.