Hello! Ich gehe seit 3 Monaten ins gym aber iwie nehm ich nd ab…

mach ganz Körper.

habt ihr exercises für eine schmale tallie und zum abnehmen (großteils am Bauch abnehmen) ? Was auch schnell geht

würde bis Weihnachten gerne mindestens 10kg weniger wiegen wegen Familien feiern und so

Es ist ja so gut wie möglich nicht zu sündigen und man wird durch den Glauben an Jesus erettet aber wenn man alle Gebote perfekt befolgt und nie sündigt aber nicht an Jesus christus glaubt kommt man dann in den Himmel ?

Hallo

Kann man einen Jogurt noch essen, wenn er seit 1 Tag abgelaufen ist?

Wenn Jemand viel Übergewicht, es sich dann abzusaugen, um runterzukommen.

Wenn Jemand das Übergewicht verloren hat, dann die überschüssigen Fettzellen abzusaugen, damit das Gewicht nicht so schnell zurückkommt.

Ich bin 175cm und wiege 66 kg also total normales Gewicht. Ich sehe aber auch als wär ich im 6.Monat schwanger. Ich wurde jetzt schon mehrmals angesprochen ob ich schwanger sei. Ich kann nicht behaupten dass meine Verdauung die beste ist und ich versuche mich gesund zu ernähren. Es nervt total! Ich war früher immer dünn (57kg) und musste nie darauf achten was ich essen. Jetzt habe ich zugenommen und es ist so schwer abzunehmen selbst mit einem kcal Defizit fühlt es sich an als ob da einfach nichts passiert.. kennt das jemand?

Assalamu alaykum wa rahmatullahi wa barakatuh, liebe Geschwister im Islam,

mich würde Interessieren welche Gelehrten ihr folgt, bzw welche ihr anhört.

Und auch nach welchen Kriterien ihr jemanden aussucht. Also wodurch entscheidet ihr ob ihr einem Gelehrten oder Prediger zuhört bzw nicht.

Ich selbst höre aktuell nur Shaykh Ahmad Musa Jibril, hafidhahullah, und ausschlaggebend für mich ist das die Person bekannt dafür ist dem Manhaj der Salaf zu folgen. Also es nicht nur behauptet, sondern es auch tatsächlich tut und keine Kompromisse in dieser Sache eingeht.

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Hallo Freunde, wie im Titel bereits zu erkennen ist habe ich in kurzer Zeit stark zugenommen. Da ich früher sehr dünn war, beschäftigt mich das ganze sehr. Ich bin momentan 18 Jahre alt und 1,64m groß.

Ich bin seit ein paar Monaten in einer sehr gesunden Beziehung und hab dabei das ein oder andere Kilo zugenommen. Natürlich gönnt man sich zu zweit öfter mal ein schönes Essen oder Snacks bei den ganzen Filmabenden. Ich war durch mehrfache Mandelentzündung das letzte halbe Jahr oft krank und konnte nicht mehr ins Fitnessstudio gehen, was ich sonst immer regelmäßig besucht habe.

Ich merke schon länger dass mein Körper sich verändert und ich weniger zufrieden mit mir selbst bin. Nach langem hin und her hab ich endlich den Schritt auf die Waage gewagt und bin aus allen Wolken gefallen. Ich wog vor einem halben Jahr 58kg und mittlerweile GANZE 70! Ich hab natürlich sofort meinen BMI berechnet und: ÜBERGEWICHT. Ich bin wirklich schockiert. Laut Waage liegt mein Fettanteil bei 22% und Muskelmassen bei 33,4, wobei ich den Werten nicht ganz traue. Ich will das ganze unbedingt in den Griff kriegen und ich kenn mich mit Kaloriendefiziten und generell Sport gut aus, aber grade sitzt der Schock so tief, dass ich garnicht weiß wo ich anfangen soll.

ich bitte wirklich um gute Tipps

Danke :)

Selam Alejkum

Ich wollte mal hier fragen weil ich sonst nicht weiter kommen, ob es Zina ist wen man sich der Zina nähert, weil es ja verboten ist sich der Zina sich zu nähern. Es bezieht sich auf das Verboten. Ist dieses Verboten Haram oder Zina oder was anderes?

Im islam ist es ja nicht erlaubt nationalistisch zu sein, inwiefern eigentlich ist es nicht erlaubt sein eigenes land zu lieben oderIst damit gemeint das man nicht stolz auf sein eigenes land. Sein darf

Wie ist es eigentlich unter Kaukasiern ,wenn es z.b zu Mobbing und schweren Beleidigungen,Drohungen unter oder gegen einen Tschetschenen kommt. Wird dort auch die Polizei geholt oder wird dort anders vorgegangen?

Hab gehört das stimmt das man wenn man zu wenig schläft fett wird..stimmt das?

Hi ich gehe sehr oft trainieren und habe festgestellt das mein einer arm 1 cm kleiner ist als der andere ist das noch normal

Hallo

Ich hätte zwei Fragen eine bezüglich zum bulken und eine bezüglich des muskelaufbaus. Also ich bin 15 Jahre alt und wiege 63,1KG und bin ungefähr 172/174 groß.Ich habe ungefähr vor 5/6 Monaten mit dem Training angefangen am Anfang habe ich jeden zweiten Tag trainiert und jetzt traniere ich 6 mal die Woche (split). Ich habe aktuell Probleme Gewicht zu zunehmen. Hätte jemand Gerichte mit vielen Kalorien oder tips/Ideen wie ich gut bulken kann.

Zweite Frage:

Erste Foto ist 1 Monat nach traning Beginn und die zwei letzten Fotos sind ungefähr 5 Monate nach tranings Beginn.Habe ich mich gut verbessert oder nicht? Und wie kann ich mein bizeps/Trizeps gut wachsen lassen?

Also ich bin gerade am bulken (zunehmen) und habe schon ordentlich gewicht zugenommen würde ich sagen (von 65 kg auf 72 kg in 2 Wochen), aber mir ist aufgefallen, dass mein Bauch ziemlich dick wird.

Ich esse zwar sehr viel aber achte eher drauf, dass ich viel Protein einnehme und die Mahlzeiten aufteile und mir nicht alles aufeinmal reinstopfe.

Ich gehe natürlich auch noch zum training um auch Muskelmasse aufzubauen währenddessen.

Kann man irgendwie den dicken Bauch vermeiden oder muss ich da jetzt durch bis ich auf mein Ziel gewicht komme?

Moin,

ich hatte früher gta 5 auf der PS4. Jetzt hab ich die verkauft und mir eine Ps5 geholt.

heute gucke ich in die Bibliothek und sehe da gta5 aber mit einem kleinem schwarzem ps4 Zeichen. Kann ich das trotzdem auf der ps5 spielen oder muss ich mir die ps5 Version holen?

Ich habe ein problem und zwar will ich bulken doch wiege ich 94 kilo ich habe letzes jahr um die 130kg gewogen und bin jetzt an einem punkt wo ich merke das ich die diät einfacht gearde passt sondern eher das bulken nur wollte ich wissen ob das auch so inordnugn ist

LG

Ich habe leider echt mit Fruchtfliegen zu kämpfen. Ich habe mittlerweile meinen Müll auf dem Balkon, bringen den jeden Abend raus. Mein obst und offene Getränke Kommen in den Kühlschrank. Ich habe fallen gekauft und selber welche aus Essig gemacht. Dort sind sie ja drin aber es fliegen genau viele noch draußen. Ich hab echt keine Ahnung mehr woran das liegen könnte und verzweifel total.

Ich brauche dringend Tipps. Ich bin wirklich total kleinlich was Sauberkeit angeht und hatte sowas noch nie.

Was kann ich noch machen? Sie sind in gefühlt der ganzen Wohnung

Da ich ins Fitnessstudio gehe nehme ich ab und zu eine Koffeintablette mit 200 mg Koffein. Nun ist es allerdings so, dass ich oftmals keinerlei Wirkung verspüre und nur relativ selten die gewünschte Wirkung erhalte. Woran könnte dies liegen? Ein grundbedarf kann ich nicht aufgebaut haben da ich sie maximal zwei mal pro Woche eine nehme und bis jetzt seit zwei Wochen keine genommen habe. Ich benutze die Tabletten von ESN.