Zum einen durch eine Trump-Kampagne, die aus Social Media sehr viele Daten von US-Bürger ausgewertet hat, um deren politische Position und schließlich die Wahl zu beeinflussen.

Sportaktivitäten wäre was. Wenn du dich regelmäßig (nicht unbedingt täglich) sportlich betätigst, wird das auf kurze und auf lange Sicht (dort viel mehr) positive Effekte haben. Zum einen führt das unmittelbar nach dem Sport zu einer temporären geistigen „Befreitheit“. Es gibt auf jeden Fall noch viel mehr positive Aspekte wie Motivation und Willenskraft.

Je nach Wohnort kannst du dich bei diversen Sportvereinen anmelden, oder einfach nur reinschauen vielleicht hast du schon in diesem Bereich Erfahrungen gemacht. Im Team macht ein Hobby viel mehr Spaß, weil du im Kontakt mit anderen bist und mit Ihnen zusammen richtig aktiv bist.

Eine andere Tätigkeit könntest du auch im künstlerischen Bereich machen. Dort hast du die Möglichkeit kreativ zu sein, andere Eindrücke zusammeln, oder eine andere Fertigkeit wie ein Instrument spielen, zu erlernen, was am Anfang ein bisschen braucht, aber dann wenn man es ein bisschen kann einen riesengroßen Spaß macht.

Auf jeden Fall, aber es kommt natürlich auf die Art des Make-Ups an. Was dann sicher ist, ist, dass deine Poren sehr wenig atmen können und dadurch auch weniger „Müll“ rauskommt. Von Zeit zu Zeit würde sich das alles verstopfen.

Manchmal ist es sogar sinnvoll einen abrupten Cut zu machen, in deinem Fall also einfach heute schon auf Fast Food verzichten. Du solltest natürlich auch eine Alternative zu deiner bisherigen Ernährung finden, weil der Umstieg sollte so entspannt wie möglich gehen. Ich würde zudem sagen, dass es auf jeden Fall Dinge gibt, die deine alte Ernährung übertreffen könnten, aber dazu gehört natürlich Zeit, wie auch beim Bodybuilding.

Ich kenne deine Motivation nicht, aber wenn dir schon öfters so ein Umstieg - sei es ein kurzweiliger oder längerer - nicht angenehm war, dann würde ich dir raten das in kleinem Maßen zu machen, bevor du die Lust an dem ganzen verlierst. Mit der Zeit wirst du dich mehr und mehr darin ausleben können.