bro sie ist 13und ihr freund ist 16 💀niemals passt das.

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natürlich kann man ohne Gewicht gut Muskeln aufbauen.Meiner Meinung nach finde ich das es besser ist ohne Gewichte zu trainieren.

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MMA ist eine sehr gute Kampfsportart oder was auch sehr gut ist ist Kickboxen

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Es gibt auch apps auf dem handy wie zum Beispiel die Namaz app da steht auch drauf wie du Wudu machst oder da stehen auch andere Suren drauf wie al–Fatiha und noch viel mehr ich selber benutze sie auch weil es damit richtig einfach ist das gebet zu lernen 

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