Maroc439
01.12.2015, 22:39
Dehnungsstreifen durch Fitness?

Wie kann ich diese Streifen vorbeugen und wie bekomme ich diese los
Liegt es am kraftzuwachs des creatin
Habe das nämlich mal von einem Fitnesstrainer gehört.
Danke im Voraus

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Antwort
von benny83du
04.09.2016, 15:02

Würde auch sagen, dass es am Bindegewebe liegt. Kannst du aber auch trainieren. Schau mal auf http://www.starker-muskelkater.de dort findest du unten die Blackroll. Damit kann man schon dagegen angehen...

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Luca2698
25.08.2016, 10:23
Starker Muskelkater nach Training an der Adduktorenmaschine?

Hallo!
Ich habe am Dienstag zum ersten Mal an der Adduktorenmaschine trainiert. Dabei habe ich 65kg, 3 Sätze, 10Wdh gemacht. Gestern früh war noch alles ok, gegen Mittag fing es schon langsam an zu ziehen und heute habe ich den SCHLIMMSTEN Muskelkater, den ich je hatte. Ich kann kaum noch gehen, selbst wenn ich sitze oder liege zieht es. Ist das normal? Habt ihr ähnliche Erfahrungen gemacht und könnt mir helfen?

Danke für eure Antworten!

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Antwort
von benny83du
04.09.2016, 14:56

Sieht irgendwie nach einer leichten Zerrung aus. Würde ich auf jeden Fall mal vom Physio abklären lassen. 

Bei mir haben diese Tricks http://www.starker-muskelkater.de eigentlich ganz gut geholfen...

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