meine erste Frage hier bitte wenns geht keine kommentare wie gibt schon therads dieser sorte usw....

naja nun zur frage ich möchte fragen wie lange ich brauche um ca. 10-15 cm höher zu springen also nun zu mir ich bin ca. 1.80 ,13 jahre jung,wiege um die 80-85 kilo und wen jemand ungefähre zeit weiß bitte auch trainingsplan/methoden zum trainieren nennen

PS: jumpsoles schon abgehackt als option (fällt weg)