10-15 cm höher springen im basketball um zu dunken
meine erste Frage hier bitte wenns geht keine kommentare wie gibt schon therads dieser sorte usw....
naja nun zur frage ich möchte fragen wie lange ich brauche um ca. 10-15 cm höher zu springen also nun zu mir ich bin ca. 1.80 ,13 jahre jung,wiege um die 80-85 kilo und wen jemand ungefähre zeit weiß bitte auch trainingsplan/methoden zum trainieren nennen
PS: jumpsoles schon abgehackt als option (fällt weg)
Basketball,
springen,
dunk