Antwort
Was meint du denn mit 'Eiweisshake ohne pulver'? Ein selbstgemachten oder was?:-) Also von pulver her soll man laut verpackung bis zu 3 stück am tag nehmen was ich finde totaler quatsch ist. Ich trinke einen alle 2 tage nach dem training. Eine ausgewogene eiweis haltige ernährung ist das wichtigste dabei.