Ich bin 14 Jahre alt und mache schon 1 Jahr Krafttraining. Jetzt würde ich gerne mit diesen Eiweißshakes anfangen (ohne Pulver) möchte aber gerne wissen ob das gesund für mich ist und wie oft ich diese pro Woche trinken soll und wann ich sie trinken sollte.

Vielen Dank schon mal im vorraus! ;)