bist du schon in der schule?
das ist mir schon viel zu oft passiert :D ab jetzt immer notfallbinde dabei haben!
frag jemanden ganz diskret nach einem tampon, einer binde etc.
zu not: nimm ganz viel klopapier!
zur ganz großen not: einfach nach hause gehen, deine eltern werden das eventuell verstehen, kannst ja auch später wieder zur schule zurückgehen, musst nur aufpassen dass dich der lehrer nicht sieht, bei dem du dann kurz nicht warst. außer du sagst ihm einfach was sache ist.
sport find ich sowieso immer super unangenehm während der periode, besonders am ersten tag, regelschmerzen etc, weiß nicht ob du probleme damit hast, also da hat auch jeder lehrer den ich bis jetzt hatte verständnis wenn du sagst dass du entweder gar nicht mitmachen möchtest, oder dich nur zurückhalten willst.
hoffe du überstehst den tag, liebe grüße