wie kriegt man zb unterarme breiter? oder waden oder allgemein arme breiter?
ich versuche bissl zuhause zu trainieren mit ner sz stange etc.
aber das sind ja nur muskeln.
wenn ich sage ich möchte breitere arme haben sagen alle zu mir geh trainieren, dies mein ich aber nicht.
damit mein ich zb breitere unterarme, war früher sehr dünn deshalb hab ich eher dünnere unterarme etc dünne waden. wie krieg ich die breiter? zb bei leuten die immer milch getrunken haben als kind haben immer einen stabilen körperbau breite knochen etc.
liegt da was dran?
kann ich irgend etwas machen um breite knochen zu kriegen? oder was ist es woran ich zunehmen muss um breitere unterarme, waden, arme etc zu kriegen? einfach muskelmasse? fetmasse? einfach breite knochen? wie mache ich das?
ich danke euch im vorraus