Man nimmt nur zu wenn man zwischen den Mahlzeiten isst. um abzunehmen lass erstmal Süßigkeiten weg, wenn das dir zu langsam ist iss einfach weniger und geh dazu noch ein bisschen joggen oder ähnliches. Und wenn du bei Kraftaufbau auf professionelle Hilfe setzt solltest du in ein Studio gehen die sich auf Krafttraining spezialisiert haben z.B. Kieser Training. Der Hacken dabei das die ihre Fillialen nur in Großstädten haben wie z.B. Hamburg, Kiel, Hannover.

Also ich würde auf die Empfelung hören da Schoner auf dem Asphalt einfach weiterrutschen und du dir somit nichts aufschürfen kannst. Wenn du keiner Schoner trägst rutscht du mit der bloßen Haut auf dem Asphalt.

Hab mir grad Assassins Creed geholt und Ubisoft will das ich Uplay nutze und Uplay funktioniert nicht und um Uplay wieder funktionstüchtig zu machen brauche ich das Icon auf meinem Desktop und um das Icon zu bekommen muss ich Uplay herunterladen und um es herunterzuladen brauche ich das Administratoren Passwort und da ich das grad nicht habe muss ich mich anders beschäftigen und arbeite schon mal vor und jetzt habe ich das Problem das Uplay mein Passwort nicht annimmt. Leider habe ich auf deine Frage keine Antworte aber ich hoffe das wir beide bald eine Antwort finden werden.