Kann dir nur sagen, dass Wettkampfathleten erst beim Wettkampf ihr Maximum erreichen. Sie geben niemals im Training das komplette, komplette Maximum (um Verletzungen vorzubeugen und den Körper nicht zu überanstrengen).
Mit pace Zeiten kenne ich mich nicht aus, aber pass auf, dass du dich nicht verletzt und gib erst am besagten Tag wirklich dein ganzes Maximum. :)
Ist ganz normal mach dir keine Sorgen,
solange du private Fotos nicht weiter veröffentlichst bist du mMn. nicht pervers.
Es wird dir helfen ein Kaloriendefizit zu erreichen, welches du zum Abnehmen brauchst. Dafür kannst du allerdings auch Fahrrad fahren oder andere anstrengende Aktivitäten durchführen.
Wenn du dich „ungesund“ also nicht ausgewogen genug ernährst, zu wenig Proteine zu dir nimmst, zu viele Kohlenhydrate und Fette, wird es mit dem Abnehmen nichts.
Also schau, dass du weniger Kalorien zu dir nimmst, als du verbrauchst. So einfach ist das Abnehmen. Würde persönlich so bei 1700kcal am Tag erstmal starten. Kannst etwas höher oder auch niedriger machen. Zeigt sich auf der Waage nichts, musst du die Zahl herabsetzen. Am besten dazu noch 1,5g Protein pro kg Körpergewicht.
An welchen Körperstellen du abnimmst kannst du nicht steuern. Am unwahrscheinlichsten nehmen Frauen allerdings am Bauch ab. Um deine Beine etwas dünner erscheinen zu lassen, könntest du Krafttraining anfangen, da 1kg fett mehr Volumen als 1kg Muskelmasse hat.
Hoffe das konnte dir helfen
Hab es mit nem Kumpel gemacht. War nice
M14
Da die Batterie fest ist, denke ich, dass es ein einmal Feuermelder ist. Kauf dir einfach einen neuen :)
Eigentlich ist es ja seine Aufgabe dir das englisch sprechen bei zu bringen und nicht dich dafür mobben, dass er seinen eigenen Unterricht nicht gut genug gestaltet
Geht klar, mache es auch seit ich 12 bin, bin jetzt 13 :D
