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Wenn du Freunde hast dann kannst du mit denen mal rausgehen und mal was machen oder mit deinen Problemen besprechen mit dein Freunden oder Familie.Es ist wichtig über deine Probleme zu sprechen sonst wird es schlimmer und das willst du bestimmt nicht.Therapie ist wichtig für deine Gesundheit und wenn du keine Motivation dafür hast kann ich verstehen.Ich gehe selber zur Therapie und war seit einige Wochen nicht dort wegen finanziellen Gründen.Ich hab auch keine motivation dafür aber ich gehe trotzdem zur Therapie damit ich meine Probleme lösen kann und jemanden zum sprechen habe.Therapie ist anstrengend aber irgendwann lohnt sich es.Viele sagen es ist die beste Entscheidung weil es denen geholfen haben und sich positiv verändert haben.