Hallo
ich trainiere jetzt schon seit 6 Minaten mit einem doppeltem zweier split also 4 mal die Woche und habe schon eine ziehmlich gute muskulatur. Kann ich einen doppelten 3er split machen, dass ich 6 mal die woche trainere ich hab mir schonmal einen trainingsplan erstellt wie er aussehen könnte:
Montag: Brust Trizeps Schultern
Dienstag: Beine Bauch
Mittwoch: Bizeps Rücken
Donnerstag: frei
Freitag: siehe montag
Samstag: siehe dienstag
Sonntag: siehe mittwoch
Mir ist es wichtig jeden muskel zweimal die woche zu trainieren und ich habe sowas wie eine "Sportsucht" ich würde am liebsten jeden tag zweimal trainieren aber das führt leider zum übertraining :(
Ein paar fakten zu mir:
Ich bin 14 Jahre alt 173 cm größ 60 kg schwer wenig körperfett und eine gute muskulatur
Also jetzt nochmal die eigentliche frage kommt es zum übertraining oder ist es schlecht in meinem alter mit einem doppeltem dreier zu trainieren ?
Ich bitte um viele antworten
Lg der FragenFrager16