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also ich geh schon seit mehr als 7 monaten fintess.
ich betreibe dort hauptsächlich muskelaufbau und krafttraining im 3 split.
lass dir mind. 2 tage zeit.
denn die muskel wachsen erst dann, wenn sie ruhe haben.
da du eh kein muskelaufbau betreibst würd ich dir dennoch 2 tage gönnen, denn deine muskel muss sich erst an die kraft gewöhnen.