4-5x die Woche. Kommt immer drauf an was sonst noch so ist. Plus mind. einmal im Monat Wettkampf

Ich trage in der Regel Assics GEL Zirrus 4 oder Assics GEL Cumulus 22.

Bin damit auch ziemlich zufrieden und sie sind ziemlich bequem.

Ja, die gibt's manchmal auch in normalen Läden.

Kann ich aber nicht empfehlen, weil die ziemlich teuer sind dafür dass nicht Mal die Sachen wo gut schmecken sollten gut schmecken. Einfach alles nur künstlich und die Bohnen wie Erbrochenes, Ohrenschmalz,... sind wirklich ekelhaft.

Man muss nicht annehmen, nur übergeben also ziemlich entspannt und ich mag den Start. Die anderen Positionen bin ich außerdem noch so gut wie nie gelaufen außer in der Schule und dass war keine 'richtige' Staffel.

Leichtathletik, Federball, Indiaca, Eiskunstlauf, Rollschuhe oder Inliner fahren

Bin auf dem Weg zum Pausenhof die Treppe vorwärts runtergeflogen. Es kamen dann Lehrer und alle haben gefragt ob's mir gut geht. Sah ziemlich komisch aus ist aber zum Glück nichts passiert.

Und ein anderes Mal bin ich die Treppe hochgerannt, hab die Kante verfehlt und bin in den Jungen vor mir reingeflogen. War ziemlich peinlich da er zu der Zeit mein Crush war. Danach nicht mehr

Ich fand die Bücher echt mega gut und hab die gesamten Reihen mehrmals gelesen.

Von den anderen fand ich die Duftapotheke ziemlich schön geschrieben.

Wie Laberlutz schon richtig gesagt hat besprich dass am besten mit deinen Trainern.

Gute Übungen sind:

- allgemein Joggen

- 200m Sprints (im Wald)

- Bergsprints

- Krafttraining (z.B 12er Zirkel oder allgemein Zirkeltraining)

- Sprintpyramide (?)

- Seilspringen

Hier Mal als Beispiel mein Trainingsplan für diesen Samstag:

- 3km Einlaufen (ca. 6,50-7er Pace)

- 10x 200m Sprint im Wald (zwischen den Sprints immer 2min Pause)/ oder 10 Bergsprints

- 1-2km Auslaufen

Ich hoffe ich konnte dir weiterhelfen.

LG💪

Ich mache relegmäßig Homeworkouts. Aber nicht mit einer App, sondern ich nehme halt so YouTube Videos. Die finde ich persönlich besser und man kann dann halt freier seinen Trainingsplan gestalten.

Und ja, es bringt was, wenn man's durchzieht. Aber auch nur dann, wenn man sich richtig ernährt.

Ich fand

• Phantastische Tierwesen 2

• Black Panther 2

• Avatar 2

am besten

Also ich mache Leichtathletik im Verein und finde, dass fast alle Disziplinen so ihren Reiz haben.

Ich persönlich mache aber Hürden, Sprint, Staffel und Kugel am liebsten.

Ist halt Geschmackssache ob man die Musik und Outfits mag würde ich sagen. Und was an den Bands genau findest du überhaupt "cringe"?

Ich persönlich finde Mittelalterbands ziemlich cool.

Also klar, du kannst anfangen, aber in den Weltcup wirst du eher nicht mehr kommen und Profisportler eigentlich auch nicht mehr. Die ganz guten, fangen zwischen 10 und 20 spätestens an.

Außerdem gehört zum Leistungssport mehr wie nur bisschen Schießen und es ist ja Langlaufen, nicht Abfahrt. Wenn du also Abfahrt gelernt hast, bringt das nicht viel weil Langlauf halt komplett anders ist.

Mal so rein Interesse halber hast du schonmal so richtig Kleinkaliber geschossen auf die richtigen Scheiben? Oder hast du schonmal mit Belastung geschossen?

Andere Frage, wohnst du irgendwo wo ein Schießstand, gutes Loipennetz und/oder ein Stützpunkt ist? Dort ist es auf jeden Fall einfacher einzusteigen.

Der Unterschied zum Triathlon ist halt, dass man es an mehreren Orten machen kann und im Prinzip 'nur' ein Rennrad, Laufschuhe und irgendwo ein Schwimmbad braucht, ist also praktisch fast überall Trainerbart. Biathlon ist ein Wintersport (ja im Sommer trainiert man dann auf Rollski und es gibt auch Wettkämpfe aber es ist trotzdem ein Wintersport) und man braucht halt auch Training.

Grundsätzlich gibt es in den Ninja Hallen oft so Kurse. Hallen gibt es in ganz Deutschland.

Und ansonsten sind Parkour und Klettern extrem wichtig und ziemlich nützlich. Für Parkuhr gibt es auch Hallen und Clubs ebenso wie fürs Klettern wobei man Parkour theoretisch überall lernen kann wo man Hindernisse findet.

Im Prinzip mag ich fast alle Zaubersprüche. Zu meinen Lieblingszaubersprüchen zähle ich aber:

• Expecto Patronum: sehr nützlich, mich würde interessieren was mein Patronus wäre, sieht einfach schön aus

• Avada Kedavra: gefährlich, spannend, würde den gerne näher analysieren (vielleicht findet man ja eine Schwachstelle oder so)

• Lumos: zwar nicht schwer, aber immer praktisch, ebenfalks spannend, da es ziemlich viele Abwandlungen und Erweiterungen (Lumos Maximus, Lumos Soler,...) gibt, man hat immer Licht

• Accio: ich bin ziemlich vergesslich, praktisch wenn man nicht suchen will, geht schnell

Magische Grüße /*

Finde ich persönlich besser, vor allem selbst gepresst mit frischen Orangen.

Aber Apfelsaft ist auch sehr lecker.

Hi,

Normal stellt man ja den Startblock 2 und 3 oder 1,5 und 2,5 ein. Wichtig ist dass du den Rücken ganz gerade hast, evtl. lieber tiefer und gerade als hoch und rund. Dann das komplette! Gewicht auf die Arme. Du kannst auch Mal versuchen den Startblock hinten höher zu stellen. Dann nicht direkt 'aufstehen' sondern langsam (ca. nach den Ersten 10-15m dann ganz oben) aufrichten.

Beim Sprinten ganz wichtig immer Ubterfersen und nur auf den Ballen, das sollte aber klar sein.

14.9 ist aber eigentlich eine ganz gute Zeit (wie alt bist du?)

LG

P.S hoffe es ist ein bisschen verständlich 🙈

Hi,

Ich finde es schwerer als normales Fahrrad fahren, da man nicht einfach so bremsen, absteigen, etc. kann. Außerdem finde iche s komisch vorne zu fahren, da man nicht ganz wie gewohnt lenken kann. Aber hinten sitzen finde ich noch ungewohnter, da man nicht lenken kann und sehr, sehr wenig Kontrolle über das Tandem hat. Ich habe es schon ein paarmal ausprobiert, aber bis jetzt noch nicht so viel Gefallen daran gefunden, kenne aber ein paar Leute, die sogar teilweise sehr steile und extreme Trails mit dem Tandem fahren.

LG

Also, es kann schon lange dauern, eigentlich mindestens ein halbes Jahr, bis man in einer Seite perfekt im Spagat sitzt.

Um diesen zu erlernen, solltest du jeden Tag folgende Dehnübungen machen:

• Low Lunge (wichtig: Rücken gerade, Hände nicht auf den Boden, Hinteres Bein durchgestreckt und vorderes Knie 90°)

• Lizard Pose (Eidechse)

• Forward Fold [sitzend und stehend] (wichtig: Knie und Rücken IMMER gestreckt bzw. gerade)

• Hamstring Stretch

• Half-Split (normal und evtl. versuchen Oberkörper auf dem Boden abzulegen)

• "Tisch" →Beine schulterbreit ausrinander, Arme gestreckt nach vorne, Beine-Oberkörper 90°, Rücken gerade (Tipp: Hände auf einem Tisch o.ä ablegen)

• liegender Frosch (Tipp: bringt mehr, wenn dich jmd ein bisschen runterdrückt)

• und dann halt zum Abschluss normalen Spagat

Tipps und andere coole Übungen:

Wenn dir nicht mehr viel bis zum Spagat fehlt, kannst du im Überspagat weiter dehnen

Was auch mega cool aussieht ist eine "Spagatrolle" →man sitzt im Spagat, legt den Oberkörper auf dem Bein ab, gleift mit den Händen an den vorderen Fuß und macht dann eine Rolle nach rechts oder links.

Als Übung, wenn man einen "perfekten" Überspagat können will, finde ich "Durchhängen" sehr hilfreich. Mann nimmt zwei Trittbretter/Kästen/Stühle/... und ggf. etwas um sich abzustützen und macht dann auf jedes Brett einen Fuß, also einen Spagat zwischen den Brettern.

LG und viel Spaß beim Üben💪

Hi,

Allgemein eine gute Körperbeherrschung und Körperspannung sind sehr wichtig und gut.

Ebenfalls ist es von Vorteil, wenn du schon beweglich bist, oder du muss dich halt viel dehnen und üben.

Ansonsten ist im RSG viel Disziplin und Willen, da viele Übungen nicht so, so angenehm sind (z.B Überspagat, Durchhängen (Spagat zwischen zwei Kästen), etc).

Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass es definitiv einfacher ist, wenn man noch jünger ist, da es halt sehr praktisch ist, wenn man sehr beweglich ist. Auch hilfreich ist, wenn man davor oder parallel schon Mal Ballett gemacht hat/macht.

LG

P.S Wenn du noch Fragen zum RSG hast, kannst du mich gerne fragen