Wasser ist auch das einzige Getränk, für das unser Stoffwechsel angepasst ist.
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Die Ernährung kann einen Einfluss haben. Milchprodukte, raffinierten Zucker, hormonell belastetes Fleisch, gehärtete Fette und generell fettiges Essen meiden. Außerdem viel Wasser trinken.
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Man wird dick, wenn man längerfristig mehr Kalorien zuführt, als man verbraucht. Egal wo sie herkommen. 70 g Nüsse täglich gelten als ideal. Mehr als 200 g am Tag sollten es nicht sein.
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