Wir gehen jetzt einfach mal davon aus daß du dich abwechslungsreich ernährst. Also zusätzliche optionen die auch oft genommen werden von Sportlern sind:

D3 mit K, Zink, Magnesium, L- Arginin und der Vitamin B komplex, Eiweiß Bausteine

Den Rest bekommst du genug aus deiner Nahrung. Allerdings würde ich dir empfehlen dich mehr über die einzelnen Supplements zu informieren und wie viel du davon eigentlich aufnimmst in deiner Nahrung.

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Ein Glas ist unbedenklich, aber bedenke es enthält trotzdem viel fruchtzucker, deswegen würde ich rohobst immer bevorzugen. Man hat erstens weniger Zucker den man aufnimmt und zusätzlich hält es dich länger satt und dein Blutzucker Spiegel steigt nicht so schnell an, wenn du das Obst als ganzes ist. Zusätzlich hast du noch viele Ballaststoffe und Flavonoide (pflanzliches fett) was dein körper auch gebrauchen kann.

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Ich denke nicht, weil

1. Wir haben entzyme in unserem Speichel die Plastik sogar zersetzen können.

2. Das meiste Plastik wird ausgeschieden ohne schwere folgen wie als Beispiel bei einer Schwermetall Vergiftung wo sich das ganze zeug absetzt und was auch in viele Lebensmitteln drin ist.

3. Plastik an sich ist meistens ein natürlich Stoff, den die Natur zersetzen kann, allerdings dauert es manchmal 1000 Jahre 😂

4. Ich denke Plastik an sich ist unsere kleinstes Problem. Abgesehen davon daß unser größter müll daraus besteht und die Meere auch verseucht, aber da verseucht öl viel mehr.

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Gibt paar gute, aber leider sind mittlerweile 99% der Spiele viel zu extrem monetarisiert.

Meine Klassiker von früher: Eterenity Warriors, Cartoon wars, Pocket Legends, SAS: Zombie aussault..

Generell gute Games: brawl Stars, Diablo immortal, Pokemon Go, backpack brawl..

Spiele auf die ich warte: Monster Hunter mobile, the Division resurgence, Zombie aussault resurgence..

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Mangelnde mentale Reife von Mitmenschen

Hallo, ich bin 15 Jahre alt und denke sehr viel nach.
Am besten kann ich damit umgehen, wenn ich mit anderen Menschen über meine Gedanken rede und mir andere Meinungen dazu hole.

Mein Problem ist, dass sich Gespräche mit vielen meiner gleichaltrigen Freunde sinnlos anfühlen. Ich habe das Gefühl, dass ich mit einer Wand rede und dass keiner von ihnen meine Gedankengänge nachvollziehen kann. Nicht nur bezogen auf emotionale Intelligenz, aber auch tiefsinnigere Themen wie Sinn des Lebens, die begrenzte Zeit für uns als Menschen und wie wir sie nutzen.

Ich hasse das Gefühl von verschwendeter Zeit so sehr und habe mir selbst Bildschirmzeit gestellt. Wenn ich mit meinen Freunden unterwegs bin, haben sie dauerhaft AirPods im Ohr oder doomscrollen durchgehend, selbst wenn wir uns eigentlich unterhalten. Ich habe eine Freundin mal darauf angesprochen: Sie kann meine Sichtweise auf verschwendete Zeit auf TikTok nicht nachvollziehen und liegt teilweise stundenlang in ihrer Freizeit im Bett und scrollt (Sie hat keine mentalen Krankheiten, es interessiert sie einfach nicht).

Ich frage mich wirklich, wie man so ein mindset haben kann. Wir haben dieses unendliche Glück auf dieser Welt zu sein und verbringen unsere limitierte Zeit damit? Ich kann mir nicht vorstellen, wie sie mit 80 Jahren auf ihre Jugend zurückblickt und denkt: „Ja, ich habe mein Leben zum vollem Potenzial gelebt.“
Als ich ihr versucht habe, meine Gedanken zu vermitteln, hat sie das überhaupt nicht verstanden.

Wie können Menschen so sein? Ja, wir sind jung aber das kann doch nicht sein. Ich fühle mich wirklich einsam mit diesen Gefühlen.

Ich rede gerne über kontroverse Themen. Letztens kam im Unterricht das Thema „Klimakleber“ auf. Eine der Protestanten weinte in einem Clip und meine Klassenkameraden antworteten mit: „Es ist nicht so deep.“ (tiefsinnig)

??? Wir machen wortwörtlich die Erde kaputt. Was kann daran nicht tiefsinnig sein? Denken die nicht an die nächsten Generationen und ihre Kinder?

Als ich danach mit Freunden darüber geredet habe, hatte niemand Verständnis für meine Meinung. Ich habe großen Respekt vor den Leuten, dass sie sich täglich diesen Gefahren und dem Shitstorm aussetzen. Sie setzen sich auf befahrene Straßen vor wütende Autofahrer und facen (sorry deutsches Wort vergessen) die rechtlichen Konsequenzen. Für Notfälle lassen sie eine Gasse frei.
Ich kann ihre Verzweiflung nachvollziehen; Die Menschen sind ignorant und hören nicht zu. Deshalb greifen sie zu Methoden, die nicht ignoriert werden können und wirklich stören.

Ja, verschiedene Perspektiven existieren aber sie haben das nicht mal zur Kenntnis genommen? Mit ihnen über sowas reden ist sinnlos und sie nehmen alles persönlich. “Die sollen einfach eine Campagne starten.” Wenn es so einfach wäre, würden die Leute täglich ihr Leben riskieren? Denkt niemand von euch nach?

Das gleiche gilt für Sympathie oder Emphatie. Sind wir alle so abgestumpft? Besonders durch Social Media ist Mobbing und Diskriminierung so normalisiert worden. Fühlt sich denn niemand schlecht? Wie wurdet ihr erzogen? Wieso lacht man über solche Dinge?

nochmal neues Thema: Partnerschaft

Viele in meinem Alter haben bereits einen Partner. Oft wünsche ich mir das auch, aber irgendwie ist das für mich nicht so leicht. Ich möchte nicht nur jemanden, der hübsch ist, sondern jemanden, mit dem ich über sowas reden kann. Mit etwas Grips, Emotionaler Intelligenz, Reife und Respekt. Besonders bei Jungs in meinem Alter ist sowas schwer zu finden, da sie sowieso meist etwas zurückliegen. Ich möchte mehr von einem Partner. Jemand, der so denkt wie ich. Existieren Jungs, die mehr als nur Videospiele im Kopf haben? Mädchen, geht euch das auch so?

So, das war jetzt ziemlich viel auf einmal. Ich hab einfach geschrieben, was mir so in den Sinn kam. Würde mich freuen wenn jemand antwortet, besonders in meinem Alter :))

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Wenn jeder zweite so denken würde wie du, dann wären wir auf dem besten Weg für die Zukunft. Ich glaube jeder dritte würde sogar schon ausreichen.

Die meisten Dinge die du sagst verstehe und vertrete ich sogar. Ich mein klar nervt es mich wenn mein Kollege die ganze Zeit am Handy Tik Tok Videos schaut obwohl ich neben ihm bin, aber ich glaube sowas ist sehr Situations bedingt und kaum zu pauschalisieren selbst mit dem wissen das wir in dem Zeitalter leben wo es als "normal" gilt. Das Ding ist halt, jeder Mensch hat andere verknüpfungen im Gehirn, andere ungehensweisen, andere gefühle auf gleiche Situationen etc. Deswegen ist es sehr schwer darüber zu urteilen, was falsch oder richtig ist.

In deinem Fall ist es so daß du die "Gabe" hast mehr zu sehen und zu verstehen als andere Menschen, was ja im Grunde etwas positives ist, dadurch kannst du vielen Menschen helfen. Allerdings die Kehrseite der Medaille kann dich zerfressen und dich einsam fühlen lassen. Suche nach Menschen die genauso sind wie du, denn jeder Mensch braucht einen Anker. Denk dran deine Freunde die dir halt geben, müssen nicht genau wie du denken, Hauptsache sie geben dir halt, das machen Freunde aus.

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Da bin ich kein Experte, aber wenn man rein logisch denkt würde ich sagen ja, Versuch mal z.b eine Zigarette im Liegen zu rauchen oder zu trinken, da wirste sicher auch ganz schnell Husten. Das sollte nicht animieren zum rauchen, aber ich merks bei mir selber 😂. Aber je nach dem wie du liegst sind Lungen freier, evtl. Hilft dir das weiter, wenn du nach den Stellungen schaust wo man besser Luft bekommt bzw. Die stabiler sind.

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Also wenn's ein Gymnasium ist würde es mich sehr wundern, ich tippe mal auf Hauptschule oder drunter. Das würde dann auch erklären warum. Meistens kommt es bei sowas aber auch auf den Ort und die Wohnsituation an. Normal ist es definitiv nicht. Normal wäre 2-3 Leute pro tag die zu spät kommen. Selbst das ist hoch gegriffen je nach Situation. Glaube das kann man sehr schlecht pauschalisieren.

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Ich weiß ja nicht was dein Ziel ist, Bodybuilding oder einfach etwas Muskeln aufbauen oder schneller Muskeln aufbauen ?!?

1. Der triceps wird beim bankdrücken zwar aktiviert aber nicht mitgezählt, den solltest noch extra trainieren.

2. Egal welchen Muskel du an der Brust trainierst die Sets gelten alle für die Brust z.b 4 untere 4 obere sind 8.

Mein Tipp, achte nicht zu sehr auf sätze. Hör mal ein wenig auf dein Körper gefühl. Also soliden Grundbau kannst du dir einfach merken 3x10 sätze für jeden muskeln und je grösser der Muskel desto mehr sätze kannst du machen, je kleiner desto weniger natürlich.

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Hatte so gut wie die selben Symptome und ja das war meine schlimmste Zeit die mich bis heute geprägt hatte. Ein Wirbel an meinem Hals war zertrümmert, dadurch wurden alle nerven in meinem körper gereizt, weil die ja durch den Hals laufen. Alles war entzündet und ich hatte tausende Symptome und wünschte ich wäre tot, weil die schmerzen so groß waren.

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Die werden auf jeden Fall die Daten haben, evtl. Wird es dich ca. 10€ kosten und falls sie selber nichts da haben werden die dich weiterleiten an eine Stelle die dein Zeugnis ausdrucken und bearbeiten können damit du es abholen kannst.

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Überhaupt nicht. Ganz im Gegenteil sogar, es kann dir mehr Energie geben, wenn du dein Verdauungs system nicht ständig arbeiten muss. Es gibt ja bestimmte Fasten Methoden die auf Heilung aus sind, wo man z.b nur 1x am Tag isst. Somit bleibt man konzentrierter und hat noch viele weitere vorteile, allerdings empfehle ich dir Wasser zu trinken. Hilft sogar beim Abnehmen da es kalorieren verbraucht und dich gleichzeitig mit Mineralien versorgt. Allerdings gehen wir jetzt mal von einem abweslungsreichen gesunden essen pro Tag aus 😁

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Facebook, dannach kam ja WhatsApp und co.:

Die social Media Apps haben ihre Vorteile, aber leider auch Nachteile. Wenn mann in der online Welt kein Star ist wirkt sich das stark aus finde ich.

Neuronation (Gehirnjogging) app:

Mit der App konnte ich mein Gehirn richtig gut trainieren, dadurch hat sich auch meine Wahrnehmung und alles andere verbessert was sich natürlich auf mein Leben ausgewirkt hat.

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Was passiert denn wenn du einen großen Mann siehst oder einen kleinen ? Wird wahrscheinlich dieselben gründe haben.

Ich selber finde in der Regel große Frauen besser, da man mehr zum Anfassen hat, aber das heißt nicht das gleich Mini Frauen unattraktiv sind oder nicht mithalten können. Denke mal auch der erste Gedanke den die Leute haben die dich anschauen wird wohl sein "wow ist die groß....und hübsch noch dazu" evtl etwas einschüchternd oder beneidend.

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Ich Versuche immer nach diesem Grundsatz zu leben und diesen zu verinnerlichen: "Das was du willst das man dir nicht tut, das füge keinem andern zu"

Das gute ist, das man es auf alles beziehen kann. Von daher Regel Numero uno ❗

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Also da gibt's jetzt mehre Optionen was passiert sein könnte, einfallen würden mir auf die schnelle:

1. Dein zähler hat nicht richtig mit gezählt.

2. Du hast eine kostenfreie Aufstockung bekommen.

3. Es wurden hotspots/freewifi spots benutzt die mitgezählt wurden.

Ansonsten wenn dich das zu sehr irritiert schau mal auf deine Rechnung bzw. Frag bei deinem Anbieter nach, die können dir das bestimmt genau verraten.

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