Hallo zusammen,
ich habe dieses Jahr mit dem Laufen angefangen und habe mir ein Ziel gesetzt: Ich möchte die 800m in etwa 3:15 Minuten schaffen bis ungefähr März/ April. Momentan bin ich noch ein Anfänger und suche nach einem effektiven Trainingsplan, um meine Geschwindigkeit und Ausdauer zu verbessern.
Habt ihr Tipps oder Ideen, wie ich das angehen kann? Vielleicht auch konkrete Übungen oder Intervalle?
Freue mich über eure Erfahrungen und Vorschläge!
Danke schon mal vorab!