Wie häufig Stuhlgang normal ist, ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Als medizinisch normal gilt es von 3 mal am Tag bis hin zu 3 Mal die Woche. Allgemein empfiehlt es sich viel Wasser zu trinken. Es gibt auch viele Lebensmittel die dir den Stuhlgang erleichtern können. Grüner Tee, Sauerkraut, Kirschen, Äpfel, Trockenfrüchte, Apfelsaft und Milchprodukte wären ratsam. Stress kann auch ein Auslöser sein also gönn dir vielleicht ein bisschen Ruhe.
4 Tage hört sich schon ein wenig lang an. Wenn heute nichts kommt und es zu Tag 5, 6 oder 7 kommt, dann würde ich zum Arzt gehen. Im schlimmsten Fall benötigst du einen Einlauf aber das hilft dann wirklich, auch wenn es unangenehm ist.