Du kannst durchaus deine Schnelligkeit noch verbessern. Wie könnten sonst Sprinter mit 24 teilweise bessere Zeiten laufen als mit 18, wenn man sich nicht verbessern kann. Es fällt einem mit Sicherheit immer schwerer, je älter man wird, aber 18 ist da bestimmt noch kein kritisches Alter. Ein sehr gutes Trainingsgerät ist hier die Trainingsleiter (http://www.trainingsleiter.de/). Ich verwende es selbst im Volleyball, wird aber in allen Sportarten verwendet, wo es auf Koordination und Schnelligkeit ankommt. Man findet im Internet auch viele Übungen dazu und zur Not, mit etwas handwerklichem geschick, kann man sich sowas auch selber bauen. Also jeden Tag Übungen daran und dann wird das mit der Schnelligkeit. Auch sog. Steigerungsläufe sind gut geeignet.

Also normalerweise trägst du ein kleines Kätzchen, das neu bei Dir ist, einen Tag lang immer wieder zum Katzenklo. Dann haben die es eigentlich sofort raus, wo sie hinmüssen. Aber nicht nur 2 x am Tag, sondern wirklich ganz oft. Drück Euch die Daumen, sollte aber klappen.