Hornhaut bildet sich nur, wenn die Haut dauerhaft beschädigt wird. Du bekommst dann "Schwielen" am Knöchel, aber nicht dort, wo Du die Hand schwarz markiert hast.

Gegen die Wand schlagen ist ziemlich schmerzhaft. Das würde ich Dir nicht empfehlen. Mache doch einfach Liegestütze auf den Fäusten, aber so, dass Du nur die zwei Knöchel benutzt, nicht die komplette Faust.

Ich betreibe schon etliche Jahre Kampfsport.

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