das zu lernen dauert Jahre und ist nicht leicht.
1) du musst dein TraumGedächtnis trainieren. ein Traumtagebuch sollte neben dem Bett liegen weil du schon nach dem aufstehen 80% vergessen hast (du träumst jede Nacht, du vergisst es nur immer)
2) musst dir angewöhnen tagsüber Realitätschecks zu machen. um zu merken das du wach bist. zum Beispiel zwei mal hintereinander auf die Uhr schauen (im Traum ist zeit wirsch) oder zwei mal nen Satz lesen (ist im Traum auch wirsch)
3) sobald du einen Realitätscheck machst und er dir sagt du bist nicht wach. kannst du mit dem wissen das du träumst alles nach deiner Vorstellung anpassen oder ändern
klingt leicht aber dauert meistens zwei drei jahre bis der erste klartraum kommt