Hallo,ich bin 14 Jahre alt und stark übergewichtig.wie sollte ich trainieren um abzunehmen?ich mache aktuell push-pull-leg (also 3er split mit 6x die Woche training) aber das ist für mich als Anfänger zu viel.was würdet ihr mir empfehlen?
Trainingsplan für einen Anfänger zum abnehmen?
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