Such dir professionelle Hilfe! Am besten sprich mit deiner Hausärzt*in darüber.

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In der Klinik hat mir Gastricholan geholfen. Frag mal in der Apotheke nach!

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Nein, die reichen ganz sicher nicht. Wichtig ist, eine ausgewogene Ernährung zu haben (viele Proteine) und Aktivität in deinen Alltag einzubauen. Meistens reicht ein leichtes Defizit von z.B. 500 kcal aus. Damit verlierst du ca. 0,5 kg reines Fett pro Woche und kannst einen Jojoeffekt vorbeugen. Lieber langsam und gesund Gewicht verlieren, bevor man krankhaft in eine Essstörung rutsch oder den Jojoeffekt hat.

Ich hoffe ich konnte dir helfen :)

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