Folsäure sollte zwingend schon ab Kinderwunsch eingenommen werden. Das hat sehr viele Gründe.
Einfach mal lesen: http://i-vitamine.de/folsaeure-mangel-in-der-schwangerschaft-besonders-riskant/
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Das liegt an der Usache. Ich nehme die Vitamine von dieser Infoseite.
Da ist auch alles sehr gut beschrieben. Welche Vitamine wichtig für schöne Haare sind. Meine Haare sind dicker geworden. Wachsen aber glaub ich nicht schneller. Dennoch dicker :) Das hat sich gelohnt. Dauert aber ein paar Wochen / Monate.
http://i-vitamine.de/vitamine-fuer-schoene-haare/
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Vitamin D ist in meinen Augen das Wichtigste Vitamin. Leider kann es der Körper in der Regel nur selbst produzieren.
Les mal den Artikel hier. Da gibt es auch gute Supplements die vorgeschlagen werden: http://i-vitamine.de/vitamin-d/
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Nein, das ist okay. Es haben sehr viele Leute einen Vitamin D Mangel. Gerade im Winter.
Ich dosiere jeden Tag 5.000 IE
Aber das ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich.
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