Solltest du es mit dem Schwindel öfters haben, so bedenke folgendes. Berichte aus eigener Erfahrung.

Ich hatte mal auf einmal sehr, sehr starke Schwindelanfälle. Ich konnte quasi mit meinem Kopf nichts mehr machen, d.h. koppen, drehen etc.

Habe mich im KH untersuchen lassen, - Diagnose: der Nerv vom / zum Gleichgewichtsorgan war entzündet. Es kommt laut Ärztin vom Stress, sie hatte es als Studentin mal gehabt und ich kann es was mich betrifft auch bestätigen. Ruhe und Zeit, dann geht es von alleine wieder weg.

Ein paar Tipps, Empfehlungen aus persönlichem Leben und aus der Erfahrung von Bekannten.

Die Haut zählt medizinisch gesehen zum größten (was die Fläche betrifft) Organen des Menschen. Es reguliert sehr vieles, z.B. die Temperatur, dient als Schutz, aber, hat auch die Funktion beim entschlacken.

Du hast schon erwähnt, das du dich gesund ernährst. Was ist den heutzutage eine gesunde Ernährung? Man sieht manchmal den Wald vor lauter Bäume nicht, soviel Experten, so viele Meinungen! Was ist nun richtig?

1.Höre in dich hinein, was sagt dein "Bauchgefühl"? Was möchte dein Organismus?

Ich habe das eine Zeitlang sehr intensiv praktiziert. Ich war gewohnt, ok - Mittagessen, man isst was da ist, usw. Dann habe ich angefangen in mich hinein zu hören, auf mein Gefühl und Empfinden zu der Nahrung. Ich hatte mal eine Zeit von ca. 3 Monaten, da konnte ich kein Fleisch essen, und es war ok. Nun esse ich wieder Fleisch. Dann gab es eine Zeit wo ich mein Kaffe Konsum reduziert habe, nun trinke ich wieder Kaffe. Später habe ich Brot reduziert, usw. etc. ....

Lerne AUF DICH und deinen Körper zu hören (was Essen betrifft) und nicht in erster Linie auf die Experten. Jeder ist individuell! Höre in dich hinein, worauf hast Du (dein Körper) Bock wenn du an Essen denkst?

2.Hilf deinem Körper beim Entschlacken?

Unreine Haut deutet auch sehr oft auf ein Prozess hin, auf den Entschlackungsprozess. Ich helfe meinem Körper, indem ich ca. 1 - 2 mal in der Woche ein Bad nehme. In den Bad gebe ich z.B. den von Peter Jentschura >>MeineBase<< Pulver bei, und bleibe in der Wanne zwischen 30 - 60 Minuten. Das Wasser wird durch das Salz (MeineBase) Ph - mässig sehr basisch, und unterstützt die Haut beim reinigen und entschlacken. Die Haut fühlt sich nach dem Bad sehr schön und geschmeidig an! Kann ich nur weiter empfehlen.

3.Qualitative Vitamine einnehmen!

Ich nehme schon seit längerem, qualitativ hochwertige Präparate zur Unterstützung meines Organismus:

-Vitamin D3
-Vitamin K2
-Vitamin C
-Vitamin B12
-OPC Kapseln
-Magnesium
-Calcium

Ich verwende die Produkte von Robert Franz, da die qualitativ hochwertig sind und ich damit gute Erfahrungen habe!

Informiere dich vor allen Dingen bezüglich Vitamin D3, Vitamin K2, Vitamin B12 und OPC. Google diesbezüglich z.B. Haut und Vitamin XXX , oder kaufe dir Ratgeber Bücher.

4.Massagen, Spas, Wellness, Ayurveda etc.

Gönne dir mal nach Möglichkeit eine wohltuende Massage. Als gelernter Masseur kann ich dir bestätigen, das Massagen auch eine reinigende Wirkung haben.

Vielleicht auch mal eine Wellness Anwendung mit dazugehörenden Programmen, d.h. Salzbäder (sehr gut für die Haut), Dampfbäder, Sauna, Spa etc.

In Deutschland gibt es da sehr viele, gute Wellness Hotels, für jedes Budget etwas dabei.

Die beleibteste Wellness Aufenthaltsorte sind:

• Bayern
• Hessen
• Eifel
• Brandenburg
• Ostsee

5.Der Innere Mensch

Hört sich für dich vielleicht Esoterisch, oder so an, ist aber Fakt. Unsere Gedanken spiegeln sich auf unserer Haut (z.B. Falten, Unreinheit) und inneren Organen ab.

Wer viel negativ denkt, ob beruflich bedingt oder auch nicht, bekommt früher oder später ein schlechtes Hautbild. Da wir heute fast schon gezwungen sind negativ zu denken - Nachrichten sind zu 100% Negativmeldungen - leiden auch sehr viele Menschen unter Hautproblemen, bzw. man kann den Menschen schon fast am Gesicht ablesen was für ein Leben (Gedankenleben) geführt wird.

Meine Empfehlung:

• Sehr viel frische Luft, ob zu Fuss oder mit dem Fahrrad, ist egal. Ich habe mir seinerzeit z.B. ein Kräuterbuch gekauft und gelernt Kräuter zu sammeln. Hat mir sehr gut getan!
• Mediale Diät! Reduziere Nachrichtenkonsum, es zieht dich moralisch, emotional und gedanklich runter. Die Welt ist nich so wie man uns darstellen möchte. Beschäftige dich mit positiven Dingen. Du allein kennst dich am besten. Was stimmt dich Froh? Hast du ein Hobby, eine Leidenschaft welche dich aufmuntert?Konzentriere dich ganz bewusst auf die schöne Seite des Lebens!
• Lache öfters. Schaue dir eine Komödie an. Gucke Kabarett. Suche dir witzige Videos bei YouTube aus, usw. Lachen ist sehr wichtig. Beim Lachen werden auch gewisse Stoffe, Hormone usw. ausgeschüttet, welche für die Haut sehr gut sind!

Viel Erfolg und Genesung mit deiner Haut!

Zunächst zur der Definition von "chronisch"

chronisch = sich langsam entwickelnd, lange dauernd, langsam verlaufend ....

Chronischer Stress, ist ein sich langsam entwickelnder "Zustand" welcher lange andauern kann.

Stress ist Reaktion deines Körpers (deiner Seele / Psyche) auf die Ereignisse und Herausforderungen im Alltag bzw. deiner Umwelt. Da jeder Mensch unterschiedlich auf das gleiche Ereignis reagiert, ist es auch eine individuelle, persönliche Sache.

Finde für dich heraus, wo und wann die dich am meisten gestresst fühlst. Was fordert dich am meisten heraus? Wo und wobei bist du unglücklich usw.

Meiner Erfahrung nach spielt sich sehr viel, bzw. das meiste in unserem Kopf ab.

!!! Meine klare Empfehlung: >> Reduzierung von Medienkonsum<<

Die meisten Nachrichten, sind Negativmeldungen (lässt sich besser vermarkten). Meine klare Empfehlung, Reduzierung von Medienkonsum! Die Welt da draußen ist anders als man es uns in den Medien darstellt.

Meiner Erfahrung nach ist die Berührung mit der Natur sehr wohltuend. Ich habe mir z.B. angeeignet Kräuter zu sammeln, Waldspaziergänge etc. Es gibt mittlerweile wissenschaftliche Belege welche positive Auswirkung von "Waldbaden" bei Depressionen bestätigen. Schaue bei Amazon etc. unter Waldbaden nach. Es gibt genügend Bücher zu diesem Thema. Naturverbundenheit, ist wie gesagt eine klare Empfehlung!

Versuche auch mal nichts zu tun. Einfach Relaxen. Eine solche Möglichkeit wäre z.B. ein Wellness Wochenende, Spa's oder entspannende Massagen, Saunagänge etc.

Beschäftige dich bewusst mit positiven Sachen, das was dich positiv stimmt, das was dich aufbaut, das was für dich das Leben lebenswert macht!

Beginne für dich was NEUES, ohne Zwang aber mit einem klarem Ziel. Sowas wäre vielleicht eine neue Sprach zu lernen, ein Musikinstrument, ein neues Hobby etc. Da wo du dich nicht mit anderen messen musst, da wo du so sein kannst wie du bist.

Was ist mit dem Job, Nachbarschaft, Familie, Ehe, Verpflichtungen etc. Stresst dich irgendwas dabei? Kannst du eventuell irgendwo an manchen "Stellschrauben" was optimieren? Entschleunige dein Leben, reduziere und trenne dich von unnützen Sachen.

Ich habe z.B. meinen festen, gut bezahlten Job gekündigt weil es mir nicht mehr Wert war da zu arbeiten. Ich habe mich unglücklich und depressiv gefühlt.

Höre auf dein Bauchgefühl. Triff Entscheidungen zu denen du stehst und welche dir gut tun!

Das Leben ist keine Sackgasse - es gibt immer neue Möglichkeiten, neue Wege und individuelle Lösungen.

Viel Erfolg!

Wenn möglich die Stressursache (z.B. Job,- Arbeitszeiten, Familie, Ehe, Krankheit, etc.) lösen /vermeiden. Wenn es nicht möglich ist, bzw. nur teilweise, einen adäquaten Ausgleich finden. Mache was dir Spass macht, z.B. einen Hobby.

Ich habe mir seinerzeit ein Kräuterbuch gekauft und in den Wald gegangen um Kräuter zu sammeln. So konnte ich für mich super "runterkommen" d.h. Stress abbauen.

Musizieren (Klavier spielen, singen usw.), Bücher lesen o.Ä. können einem auch sehr gut helfen. Sport treiben, oder einfach raus gehen um einen klaren Kopf zu bekommen. Mein Vorschlag (welchen ich persönlich anwende), morgens bevor es so richtig in den Alltag losgeht, 30 min. , - und Abends wenn das meiste vom Tag schon gelaufen ist, 30 min. rausgehen. Eine einfache Sache mit sehr viel Wirkung!

Weniger Nachrichten schauen, da die "Nachrichten" fast zu 100% aus Negativmeldungen bestehen. Negativmeldungen lassen sich besser verkaufen und vermarkten.
Eine "Mediale Diät" hilft einem im Kopf klarer zu denken, die Welt, sich selbst und die Mitmenschen anders wahrzunehmen. Eine klare Empfehlung von mir!

Zum relaxen, Stress abbauen aber auch für prophylaktische Maßnahmen, ist Wellness sehr gut geeignet.
Man kann ein Wochenende, eine Woche bzw. mehrere Wochen Wellness Angebote in Anspruch nehmen. Sei es z.B. Bayern und Österreich, mit sehr viel Wald und super Landschaft, - oder an der Ostsee mit Strand, Wind und salziger Luft. Auswahl gibt es da bei uns im Land sehr viel!