Rückenschmerzen LWS, Probleme mit Stehen und Gehen. Hat jemand Tipps?

Hallo :)

Ich habe bereits seit November Probleme mit dem unteren Rücken (unter dem Kreuz, aber über dem Geäß) und dadurch Probleme längere Strecken zu laufen - selbst mit dem Rollator.
Am Anfang sind die Schmerzen noch leicht, aber je mehr ich Laufe, um so schlimmer werden sie. Normalerweise half es mich an der Hüfte um ca 90° nach vorne zu beugen und mit den Ellbogen auf dem Rollator abzustützen und einen Moment stehen zu bleiben, oder mich für 30min + hinzusetzen. Danach waren die Schmerzen wieder erträglicher.

Allerdings wird die Strecke, die ich noch gehen kann mit jedem Mal kürzer. Aktuell komme ich nicht einmal 5min weit, ohne das die Schmerzen bereits ins Gesäß ausstrahlen. Kurz darauf strahlt es auch ins rechte Bein. Je weiter ich gehe umso schwerer wird es. Jeder Schritt schmerzt und seit ein paar Tagen hilft das vorbeugen und stehen Bleiben nahezu gar nicht mehr. Sitzen hilft ein wenig. Genug um nach einer Weile wieder weiter zu kommen, aber auch das nur schmerzhaft.
Ursprünglich haben 3h im Bett liegen und schlafen den Schmerz fast komplett aufheben können. Aber das wird nun auch immer weniger. Habe heute Nacht nur sehr schlecht geschlafen weil ich immer wieder aufgewacht bin und auch nach dem Aufstehen ist noch Schmerz da.

Meine Orthopäden sagte irgendwas von Facetten oder so und hat mich zu einem MRT geschickt. Der Termin ist am 04.04 und die Besprechung beim Orthopäden im Anschluss am 09.04. Meine Frage also: Wie überbrücke ich die Zeit bis zu den Terminen am besten, schmerzweise? Einfach um wieder etwas Mobiler zu werden?

Ich habe Schmerzmittel und nehme sie auch (Novaminsulfon, Paracetamol und Ibuprofen, wobei die letzten Beiden fast leer sind und nachgekauft werden müssen - zumindest Paracetamol. Ibuprofen soll ich nach Möglichkeit meiden)
Ich wurde von meinen Freunden zum Kino eingeladen und weiß nicht mal ob ich den Weg bis dahin schaffe wegen alldem. Habe sie das ganze Jahr noch nicht gesehen, weil alle etwas weiter weg wohnen.
Das Laufen wird aktuell sogar so schlimm, dass mein rechtes Bein nicht nur schmerzt, sondern auch beginnt hin und wieder zu schleifen, weil ich es nicht hoch genug heben kann.

Mir wurde aus meinem Bekanntenkreis Wärmepflaster empfohlen. Sind die ratsam, oder kann man sich damit auch schaden? (Ich habe eine leichte Pflasterallergie und bin Hitzeempfindlich/verbrenne mich schnell, daher habe ich mich noch nie an die dran getraut)

Vielen Dank schon einmal für Eure Antworten und Eure Zeit :)

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Meinte der Orthopäde vielleicht Faszien?

Schau mal auf YouTube nach Liebscher & Bracht Übungen für den unteren Rücken. Falls dir noch andere Bereiche schmerzen kannst dort auf dem Kanal noch andere Übungen schauen. z.B. Ischiasschmerzen. Ich meine es vorsichtig auszuprobieren kann die Zeit bis zum MRT vielleicht schmerzlindernd überbrücken. Wenn dir die Übungen nicht guttun, dann lieber unterlassen

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Viele Proteine und Fette zu dir nehmen. Und das zu jeder Mahlzeit. Das heißt nicht das du unbedingt Fast Food Essen solltest. Lieber frisch und gesund kochen. Und natürlich statt einer Portion pro Mahlzeit lieber zwei Teller oder sogar 3 essen.

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Welches Duschgel/Shampoo benutzt du? Ich hatte mal Pickel von Shampoo mit vielen Zusatzstoffen wie Silikone, Parfüme etc. Dann hab ich das Shampoo gewechselt und die Haut im Gesicht hat sich deutlich gebessert.

Probiere mal weniger aggressive Produkte aus. Falls du zu besonders fettiger Haut neigst empfehle ich dir Heilerde als Gesichtsmaske. Die gibt es bei dm oder rossmann als Pulver zu kaufen. Das reinigt die Poren tief und beseitigt überschüssigen Hauttalg. Danach aber eincremen denn die Haut wird dadurch etwas trockener sein als vorher.

Es gibt gute Gesichtscremes von Weleda. Ich benutze die sensitve für empfindliche Haut. So Antipickelcremes sind meistens eher schlechter für die Haut weil sie die Hautbarriere angreifen. Naturkosmetik ist da definitiv die bessere Wahl.

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Hast du vielleicht zu viel Koffein getrunken? Ich bekomme dadurch oft Bluthochdruck mit ähnlichen Symptomen wie du sie schilderst.

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Eventuell hilft dir Fußgymnastik (gibt es einige hilfreiche Videos auf Youtube) oder eine Schmerzsalbe z.B. Arnika-Schmerzsalbe.

Schone den Fuß und wähle bequemes Schuhwerk aus. Barfußlaufen hilft mir persönlich oft bei Fußschmerzen, aber musst du selber ausprobieren ob es für dich richtig ist.

Wenn es nicht besser wird würde ich dir raten einen Arzt aufzusuchen.

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Espresso mit Zitronensaft hilft bei mir zumindest kurzzeitig die Symptome zu verbessern. Aber ob das jetzt am Abend so gut ist weiß ich auch nicht.

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Das hört sich an nach einer Serie und zwar Black Mirror Staffel 6. Die Episode heißt "Beyond the Sea".

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Geh mal auf YouTube auf den Netflix-Kanal da siehst du welche Filme bzw. Serien in nächster Zeit rauskommen.

Es ist aber üblich das Netflix den ein oder anderen Film wieder aus dem Sortiment nimmt. War bis jetzt schon immer so.

"Stranger Things" Staffel 2 wird ja bald sehnlichst erwartet (von mir jedenfalls) <3

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Erkundige dich mal nach "The Handmaid's Tale (gibt es aber derzeit auf legalem Weg nur auf hulu), "The Leftovers" oder "True Detective".

Welche Serien hast du den schon bis jetzt gesehen?

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Serie/Film mit homosexuellen Charakteren gesucht, mit bestimmten Bedingungen?

Ich habe vor Kurzem die Serie "The Gay and Wondrous Life of Caleb Gallo" gesehen und bin begeistert. Ich suche nun ähnliche Serien, die aber bestimmte Bedingungen erfüllen sollen, wie sie in der genannten Serie zu finden sind ( die Serie wurde übrigens vom Produzenten auf YouTube veröffentlicht):

  1. Nicht alle Charaktere sollen aussehen wie Models, es sollten Menschen mit eher durchschnittlichen äußerlichen Merkmalen sein beziehungsweise Menschen, die nicht alle einen perfekten Körper, Modelmaße und ein Gesicht zum Verlieben haben. Die Charaktere sollen sich dann entsprechend auch in Normalsterbliche Menschen verlieben und diese attraktiv finden.
  2. Es sollte eine größere Farbenvielfalt aus LGBQT vorkommen, angefangen von homosexuellen und bisexuellen bis hin zu transsexuellen und genderfluiden Charaktere.
  3. Die Themen "Liebe" und "Sex" sollten im Vordergrund stehen, kombiniert mit "Komödie", aber ohne dominierendes "Drama".
  4. Ein Charakter, der etwas aus der Reihe tanzt, wie beispielsweise Freckles in TGaWLoCG ( siehe das Intro der zweiten Folge der Serie, 0:00 bis 1:07 https://www.youtube.com/watch?v=O1iaL5eYUJ0 enthält kaum Spoiler), wäre schön, sprich, ein Charakter, der beispielsweise total unsensibel ist oder einen sehr dramatischen Charakter hat.

Kennt ihr Serien, die diese Bedingungen erfüllen ? Es wäre sehr gut, wenn die Serie legal auf YouTube veröffentlicht wurde. Anzahl der Folgen und Länge ist nicht wichtig.

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Gibt es leider nicht auf YouTube aber deiner Beschreibung nach könnte "Orange is the New Black" etwas für dich sein oder auch die Serie "Transparent".

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