Hi

Mal witztig zum Üben:

Wenn du irgendwo bist wo dich keiner kennt und irgendwer spricht dich an (wegen Uhrzeit oder so) einfach mal nein sagen🙂

Bei Leuten die ihre Verantwortlichkeiten bei dir parken: nein, diesmal gehts nicht, leider..wenn sie dann verdutzt schauen oder ansetzten um dir dein nein auszureden: ich muss jetzt los sagen und einfach gehen.

Bei leuten die dir helfen: da hier der draht wohl besser ist einfach wie oben verfahren und vl dazusagen dass du diesmal die zeit nimmst um etwas für dich selbst zu tun.

Und: es muss ja keiner mit deinem nein einverstanden sein außer dir..und bei manchen wirkt ein nein nur ohne jegliche begründung.

Salut!

Außerdem sind viele so "schlau" beim Bodyduilding chemisch nachzuhelfen, bauen damit Muskelmasse auf für deren Ansteuerung schlicht die Nervenverbindungen fehlen..damit ist ein gutteil der Fasern zwar dick und vorhanden nur eben nicht aktiv benutztbar..drum können die kaum Gewicht heben😄