Hi!

Ich bin 13 Jahre alt,1,71m groß und 67kg schwer ich finde das noch ok aber ich würde gerne "abnehmen" ich möchte das freiwillig machen,und ich weiß nicht wie oft&wie lang ich in der Woche joggen gehen soll! Ich möchte für mich "abnehmen" und nicht für jemanden!!! Könnt ihr mir vielleicht einen Trainingsplan empfehlen? Wenn es nicht sein muss will ich meine Ernährung NICHT umstellen ,klar ich passe auf dass ich mich gesund ernähre aber wenn ich mal Lust auf Süßigkeiten habe,esse ich auch Süßigkeiten! Danke schonmal

Hallo Leute,

Seit 2 Wochen schwitze ich im Schlaf und stinke dann richtig wenn ich aufstehe. Auch wenn ich mir vor dem schlafen Dusche, frische Wäsche anziehe und ich hab sogar einmal die Bett Wäsche gewechselt. Kann mir jemand sagen woran das liegen könnte?