Haiherz
04.01.2012, 12:18
Ich kann nachts vor 0 Uhr nicht einschlafen

Hallo, in der letzten Zeit kann ich wie gesagt vor 0 Uhr nicht einschlafen . Ich habe schon alles mögliche probiert : leise Musik, oder leise den Fernseher laufen lassen (was mich beides einfach nur genervt hat, sodass ich es wieder ausgeschalltet habe), abends esse ich nichts schweres, die Raumtemperatur ist angenehm . Letzte Nacht war es ganz schlimm . Um kurz nach 22 Uhr bin ich ins Bett gegangen und ich konnte erst um kurz nach 2 Uhr einschlafen, dann bin ich auch noch um 5 Uhr noch einmal aufgewacht, wenig später konnte ich da aber problemlos wieder einschlafen .

Woran kann das liegen und was kann ich dagegen tun ? Vielen Dank schonmal für eure Antworten,

LG, Haiherz

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Antwort
von Schonverwendet
04.01.2012, 12:22

Tagsueber verausgaben ist vielleicht ganz hilfreich! Das mit dem Fernseher ist keine gute Idee genauso wenig wie Handy oder iPod, denn alle diese Geraete strahlen Blaulicht und das regt dein Gehirn an, macht also genau das Gegenteil von dem was du erreichen willst. Helfen koennte Rotlicht, denn das beruhigt dein Gehirn. Ne rote Lavalampe hilft sehr gut.

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