Ich würde teilweise widersprechen... Es kommt immer auf das Thema und die Arbeit an sich an. Wenn man beispielsweise "Allgemeinwissen" (wie beispielsweise historische Daten) noch einmal nachschlägt, um sich nicht zu "vertun" muss man nicht zitieren.
Sobald jedoch Gedanken, Ideen, Definitionen oder ähnliches von anderen wiedergegeben oder aufgegriffen werden (auch in eigenen Worten) ist ein Zitat (mit vgl, falls es sich um die eigenen Worte handelt) notwendig.
Ich habe beispielsweise bei meiner Abschlussarbeit seitenlang fast so viel Fußnot wie Text gehabt und dann an anderer Stelle wiederum seitenlang nicht eine einzige Fußnote... Und in den unteren Semestern habe ich tatsächlich auch Arbeiten geschrieben (und gute Noten darauf bekommen), in denen ich keine einzige Fußnote setzen musste...