ja das hast du schon mal gut erkannt, es ist wie eine sucht! aber es gibt nicht wirklich einen grund dass du es machen musst oder? also ich meine es gibt keinen grund, dass du deine nägel kaust, ausser dass du irgendwie leider süchtig danach geworden bist. du könntest es - auch wenn es dir gerade sehr schwer erscheint - doch auch einfach sein lassen oder?
jedes mal wenn du wieder anfängst, erinner dich daran, dass du eigentlich damit aufhören willst. und dann hör auch damit auf. das kauen macht dich kaputt und bringt dich nicht weiter. du brauchst vorerst ersatzbeschäftigungen, die dir nicht schaden! räum auf, geh spazieren, lies etwas, such dir ein ehrenamt, hör musik, mach etwas was du sonst gerne machst. der drang nach dem nägelkauen wird immer wieder auftauchen, aber du kannst es schaffen, damit aufzuhören
und dann wird es vielleicht notwendig sein, sich die gründe dafür anzusehen und das heisst dass du dich mit dir selber auseinandersetzen musst. vielleicht kannst du auch mit deine*m/r hausarzt/hausärztin darüber sprechen oder du suchst dir direkt eine professionelle, therapeutische beratung
