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Hallo Drache,erst einmal der ein oder andere hören sich an wie mein Arzt ,der meinte auch als ich vor 20 Jahren mit 280kg Kreutzheben machte das meine Gelenke kaput gehen letzte Jahr wurde er bei einer Untersuchung meiner Wirbelsäule eines besseren belehrt keine Verschleiß Erscheinung weder an der Bandscheiben noch an den Wirbel , mach es wie mein Sohn erst Kampfsport und mit 16Jahren Nur noch Kraftsport im Split Training und nur 45 Minuten Reines Training (und denke immer daran der Muskel wächst nur mit Gewicht .) Rocky48