Emrexoxo
10.03.2017, 08:32
Was ist besser Kartoffeln oder Haferflocken?
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Antwort
von Raffaellol
10.03.2017, 09:27

SInd beides gute Kohlenhydratlieferanten mit im Prinzip 0 Fett. Haferflocken haben mehr Kalorien, dafür auch mehr Eiweiß und sonst auch mehr Mineralstoffe (Zink, Magnesium etc.). Kartoffeln haben wenig Kalorien und sättigen aufgrund der enthaltenen Stärke sehr stark. Damit sind sie super in einer Diät, da man viel davon Essen kann und satt wird, man aber kaum Kalorien auflädt.

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derkunde2222
21.12.2016, 00:43
Protein Riegel vom DM zum Muskelaufbau für Zwischendurch oder wenn man Heißhunger hat?

Taugen diese günstigen Proteinbars vom DM für 70-90 cent überhaupt irgendetwas oder ist das im Endeffekt nur industrieller Süßscheiß??

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Antwort
von Raffaellol
21.12.2016, 08:50

kannst du essen. sind zwar nicht hochwertig und dich komplett davon ernähren solltest du dich aufgrund des Zuckers nicht, aber um zwischendurch mal seine Kalorienbilanz bisschen zu pushen sind die ok.

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juko2016
10.11.2016, 17:30
Fitnesskeller Power Rack?

Hallo,

Ich hätte eine frage und zwar, habe ich mir überlegt mir Fitness Geräte zu zulegen, für meinen Keller, es wäre auch genug Platz da für mehrere. Nun habe ich mich im Internet Informiert und bin auf Power Racks gestoßen, und wollte gerne wissen Welche ihr mir empfehlen würdet ->Marke, Preis etc. (gerne auch andere Geräte für Kraftsport) rein für den Cage würde ich so zwischen 300-400 Euro bezahlen ohne Zubehör ->Gewichte, LH, KH, Bank etc.

Jetzt kurz zu mir bin 17 Jahre alt und ca. 1.90m Groß, war bis vor 3 Monaten jeden 2. Tag für ca. 6 Monate beim Sport also Erfahrung ist da (kein Profi), schaffe dies aber zeitlich nicht mehr wegen Schule und Arbeit (keine Ahnung ob das relevant ist)

Falls noch irgendwelche Infos fehlen sollten, einfach nach Fragen

Mit freundlichen Grüßen

Juko :)

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Hilfreichste Antwort
von Raffaellol
10.11.2016, 17:56

Hi Juko,

erstmal Glückwunsch zu deiner Entscheidung ;) für ein Homegym ist ein Powerrack eine klasse Anschaffung.

Dein dir gesetztes Budget reicht auch vollkommen aus, wobei du dann noch eher mit 400 statt 300€ rechnen solltest. Vlt hilft dir ja das http://deineigeneshomegym.de/produktvorstellungen/das-beste-power-rack-kaufen-fuer-dein-homegym/ weiter, da findest du auch noch Anregungen zu weiteren Geräten.

Mess vorher auf jeden Fall unbedingt deinen Keller aus, nicht dass das Rack dann geliefert wird und du beim Aufbauen blöd überrascht wirst.. ;)

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SoccerLife
04.11.2016, 18:55
20 min Crosstrainer täglich?

Hallo Leute, da ich erst ab nächstem Jahr (da ich 13 bin) ins Fitnessstudio darf, habe ich mir einen Crosstrainer angeschafft und werde täglich abends 20 min auf Stufe 5 laufen. Nebenbei habe ich auch noch Fußballtraining und mache Situps und Co, Ernährung stimmt auch.Wozu genau ist dies dann gut ? Meine Eltern sagen damit trainiere ich fast alles. Ich will fitter werden (Für den Fußball) und mir gerne ein Sixpack antrainieren. Reicht das oben geschriebene dafür oder soll ich noch was dabei machen ? Und wofür genau ist 20 min Crosstrainer jetzt täglich gut ?

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Antwort
von Raffaellol
04.11.2016, 19:17

Den Sixpack hast du schon, dein Körperfettanteil ist nur noch zu hoch. Da du bereits viel (Ausdauer-) Sport machst, wirds wohl an der Ernährung liegen

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cingurl
30.10.2016, 10:32
Ohne Fit-X Karte trainieren?

Hallo,

ich bin gerade zu Besuch bei meinen Eltern und will gerne ins Fitnessstudio. Leider habe ich meine Karte zu Hause vergessen. Wenn mir das in meinem Studio passiert kann ich nach Vorlage meines Ausweises trotzdem trainieren. Geht das auch in anderen Fit-X Studios oder haben die dann meine Daten nicht?

Vielen Dank schon mal im Vorraus!

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Antwort
von Raffaellol
30.10.2016, 10:33

Sollte normalerweise kein problem sein, wenns die selbe Kette ist. Ansonsten sagst du halt, du willst ein Probetraining absolvieren.

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luckyluke96
27.10.2016, 09:30
Faszienrolle / Blackroll?

Ich bin für meinen Verein auf der Suche nach Faszienrollen für einen faszienkurs. Jetzt gibt es natürlich die originalen "blackrolls", allerdings mit 30 €etwas teuer. Kennt jemand eine gute Alternative, vllt im Bereich von 10-20 Euro. WICHTIG: es handelt sich um einen Einsteigerkurs, die Rolle sollte also eher weich bis mittelhart sein. Danke im voraus!

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Antwort
von Raffaellol
27.10.2016, 14:17

Ich würde dir direkt zu einer Rolle mit hohem Härtegrad reichen. Eine weiche Rolle wird dir nach der ersten Anwendungen schon nicht mehr ausreichen.

Eine harte Rolle schmerzt zwar beim ersten Mal wie die Hölle, aber da gewöhnt man sich schnell dran

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Illumination85
18.06.2016, 10:31
Ich benutze einen Booster und wen ich ihn nehme fang ich stark an zu schwitzen. Ist das jetzt bei jeden Booster oder kann das bei jeden unterschiedlich sein?

Booster wirkt nicht :(

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Antwort
von Raffaellol
18.06.2016, 10:37

Das ist normal, in solche Boostern ist ja auch oft ne gewisse Menge Koffein. Die enthaltenen Substanzen stimulieren Nervensystem und Stoffwechsel, daher das vermehrte Schwitzen.

Also sei froh, das ist auf jeden Fall ein Indiz dass der Booster wirkt ;)

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