kathiikb
23.03.2015, 20:10
sixpack - Frauen

hallo Leute :)

wollte mal Frauen wie ihr so ein leichtes dezentes sixpack bei Frauen findet (Bild)?:)

und hat jemand eine Ahnung wie man am besten darauf hintrainiert? also Bauchmuskel Training und wenig essen ist klar aber gibt vl iwelchen tricks ?:)

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Antwort
von PureDedication
23.03.2015, 20:18

Was bei Frauen noch attraktiver ist als ein leichtes Sixpack - Durchtrainierte Beine und einen gescheiten Ars**, wenn ich's mal so nennen darf. 

Zu deiner Frage mit dem Sixpack: Kannst zu 90% durch die Ernährung bzw. einen niedrigen Körperfettanteil erreichen. Egal wie viel Bauchmuskeltraining du machst, hast du Fett drauf, wird man nichts sehen. 

und zum Hintern: Squats, Squats, Squats!

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Gulistan19
22.03.2015, 14:15
Breaking bad Zitate

Hey:)

Ich hoffe doch hier gibt es einige Breaking Bad Fans?:) habt ihr irgendwelche Lieblings Zitate, die euch spontan einfallen?

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Hilfreichste Antwort
von PureDedication
23.03.2015, 19:55

"You clearly don't know who you're talking to, so let me clue you in. I am not in danger, Skyler. I am the danger. A guy opens his door and gets shot, and you think that of me? No! I am the one who knocks!"

In Deutsch lange nicht so gut wie in Englisch.

Deshalb hier: 


https://www.youtube.com/watch?v=qgWHsit77E4
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Nicolai1998
23.03.2015, 18:35
Welche verschiedene Muskelgruppen zusammen trainieren?

Servus :D

Ich geh seit geraumer Zeit ins Fitnessstudio bin auch ganz zufrieden mit den bisherigen Fortschritten nur habe ich das gefühl das ich nicht das ganze Potenzial aus meinem Training ziehe also ist meine Frage nun: Welche Muskelgruppen kann ich zusammen trainieren ( wie z.b Brust Bizeps )

Danke schonmal im Vorraus :D

( und bitte keine kommentare von wegen Frag doch deinen Trainer... Der ist eben jetzt 2 wochen im Urlaub ^^ )

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Antwort
von PureDedication
23.03.2015, 19:22

Einer der meiner Meinung nach besten Trainingspläne ist der Push/Pull/Beine Trainingsplan. Auch für Anfänger zu empfehlen. 

Einfach mal googeln, wirst bestimmt fündig. 


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