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Antwort
Gebe im Internet die Seite Trainingsplan für Laufanfänger ein.Nach diesem Plan hat ein Bekannter trainiert mit großem Erfolg,er ist heute in der Lage 6 km am Stück zu laufen!Aber merke dir eins,es gehört auch Diszyplin dazu,das ist die Grundvorraussetzung!!!