![](https://images.gutefrage.net/media/user/Nikonice05/1570552500189_nmmslarge__0_0_800_800_652274479ef18736e8e74e289a116f5b.jpg?v=1570552500000)
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/13_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Rubik's Speed Cube kann ich nur vollstens empfehlen, cooles Teil. Nicht ganz billig, ca. 30 Euro, dafür sehr hochwertig verarbeitet und sehr leichtgängig. Cornercutting von Feinsten und keine davonfliegenden Sticker :D
Rubik's Speed Cube kann ich nur vollstens empfehlen, cooles Teil. Nicht ganz billig, ca. 30 Euro, dafür sehr hochwertig verarbeitet und sehr leichtgängig. Cornercutting von Feinsten und keine davonfliegenden Sticker :D
Spinat und Käse wenn du mich fragst, aber die Frage ist ja doch eher subjektiver Natur :)
Na da bist du ja nicht so schwer für deine Größe. Mehr essen = Gewichtszunahme!
Wenn du Sport machst und dich vernünftig ernährst, wirst du auch an Muskelmasse zulegen. Probier beim Trainieren alle paar Wochen andere Übungen, also z.B. paar Wochen Klimmzüge, dann ein paar Wochen LH-Rudern, etc. Dabei bekommt deine Muskulatur neue Wachstumsreize.
Und dann musst du halt viel essen. Keine Riesenportionen sondern mehrere kleine Mahlzeiten verteilt.
Hau rein ;)
Wieso solltest du etwas tun, dass du nicht willst? Bestimme selbst über deine Entscheidungen, hast ja extra nen Kopf dafür ;)
Yes ma man, is nicht schlecht, schaust im Gegenzug halt aus wie Bane der durch die Strassen rennt :D
Spaß bei Seite, Atmen fällt etwas schwerer, also evtl die Belastungsintensität anpassen. Musst halt eine Zeit lang machen, bei mir warens 3 Wochen.
Fand den Unterschied recht deutlich, hast definitiv mehr Puste, aber die geht auch wieder weg, wenn du pausierst.
Hoffe ich konnte dir weiterhelfen ;)
So viel auf ein mal ist nicht wirklich sinnvoll.
Du isst, damit du Energie bekommst. Weiß jetzt nicht genau wie dein Weg zu Arbeit ausschaut, aber ganz so kräftezehrende wirds wohl nicht sein :)
Schau, dass du die Mahlzeiten möglichst gleichmäßig auf den Tag verteilst und dann eher kleine Gerichte als Riesenhaufen.
Du machst ja echt viel, also höre auf deinen Körper, wann er Hunger hat und wann er eine Pause braucht.
Muckies kommen von alleine, wenn du nicht all zu viel falsch machst.
Viel Erfolg!