alle unwichtigen programme beenden, kein internet laufen lassen, keine downloads, wenn das nicht dann kick den anderen und starte router neu wenn das alles nicht hilft gib mal in der console: rate 25000, clupdaterate 101/160, clcmdrate 101/160 und exinterp 0.01, fpsmax 0 und net_graph 3 ein. Vielleicht bringt das was ;)
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