Hallo Dominik461,

zuallererst solltest du das Thema ganz offen und ehrlich ansprechen und Ihr die Möglichkeit geben ihre Sicht der Dinge zu schildern. Möglicherweise hat sie die Situation ganz anders wahrgenommen oder sie hat sich sogar ganz anders abgespielt. Falls es sich wirklich so abgespielt hat, wie es dir zugetragen wurde, kannst du ihr ja erklären, dass du sowas nicht so cool findest und das wird sie ganz sicher auch verstehen. Sie fände es ja sicher auch nicht so toll, wenn du sehr eng mit anderen Mädels tanzen würdest. Berichte doch gerne noch wie die Situation weitergegangen ist. Egal wie, wünsche ich dir viel Erfolg dabei.

Viele liebe Grüße,

Player1000855.

Klar kann das stimmen, denn trotz dass du vielleicht kein zusätzliches Fett aufbauen möchtest, wächst dein Körper ja noch Also würde ich behaupten das passt auf jeden Fall.

Hey auto15,
die Frage nach dem Krafttraining bei Leichtathleten hängt natürlich primär von den speziellen Disziplinen des jeweiligen Athleten ab. Ich zum Beispiel trainiere Leichtathletik im Verein 4x die Woche (wobei das Training allgemein für jede Disziplin gemacht ist), wovon eine Einheit ein Krafttraining ist. Vorallem legen wir großen Wert auf Schnell Kraft Übungen wie Reißen, Umsetzten, usw. und den Kraftaufbau in den drei Grundübungen mit Fokus auf Kniebeugen. Heißt, dass wir auch teilweise wirklich schwer mit hohem Gewicht trainieren. Zusätzlich dazu machen wir in einer der drei anderen Einheiten noch 20 Minuten Übungen zur allgemeinen Körperstabilisation mit dem eigenen Körpergewicht.
Also ja: Leichtathleten machen zwar auch Übungen mit dem eigenen Körpergewicht aber trainieren auch mit schweren Gewichten im Krafttraining.

Hoffe ich konnte dir weiterhelfen ^^
MfG Player1000855

Das ist alles kein Problem und ich würde mir defintiv keine Sorgen machen. Jeder hat mal einen schlechten Tag und dann läufts eben auch im Trauining schlecht, ich würde mir an deiner Stelle keinen Kopf machen, solange zu erschöpfend trainierst und das Gefühl hast du trainierst nicht umsonst ist alles im Rahmen.

Stay motivated und viel Spaß im Training. ^^

Ja naja überragend ist das erstmal nicht, aber wir können dir nicht sagen, ob das reicht, um wenigstens etwas an Muskelmasse aufzubauen. Es liegt an dir. Wenn du nach 15 Situps (bzw 10 Kniebeugen und 5 Liegestützen) schon sagst, du hast keine Kraft mehr für noch eine Wiederholung hast, dann wird es das richtige sein, der Muskel baut sich nur auf, wenn der richtige Reiz gesetzt wurde (Die Ernährung hier mal ganz außen vor gelassen). Schau aber, dass du zumindest etwas Abwechslung in dein Workout bringt. Es gibt beim Situps, sowieso beim Pushup tolle Alternativen (einfach mal googeln).

Wie bereits erwähnt, sollte das ganze so sein, dass du beim 2 und 3 Satz schon kämpfen musst, da der "Muskel erst dann realisiert: Oh wir müssen hypertrophieren, damit wir das nächste mal nicht so kämpfen müssen". Schau zu dem Thema doch auch mal im Internet nach kostenlosen Bodyweight Workouts, da gibt es echt gute.

Hoffe ich konnte dir weiterhelfen. ^^
MfG Player1000855

Es gibt dazu ein wirklich recht interessantes Buch von 'Dale Carnegie: Wie man Freunde gewinnt. Die Kunst beliebt und einflussreich zu sein.' Gibt das ganze auch als Hörbuch auf YouTube, lass dich von der Länge nicht abschrecken. Ich hatte zwar davor schon wirklich gute Freunde, aber durch das Hörbuch und die Tipps darin konnte ich vorallem Leute, mit denen ich vorher nicht wirklich viel zu tun hatte als Freunde gewinnen und nun habe ich auch das Gefühl, dass ich, wenn ich wollte diese Leute auch zu noch besseren Freunden machen könnte. Hört sich strange an, ich kanns mir vorstellen, trotzdem würde es mich freuen, wenn du dir das ganze mal anhören würdest, ich glaube wirklich, dass dir das auch helfen kann.

MfG Player1000855 ^^

Vorallem Drogenkartelle haben dort viel Macht, es gibt oft Straßenkämpfe etc.

Schau mal, ob du dazu etwas findest.

Schau mal hier:

http://www.fincabayano.net/

Der Ort für Plan B.

Auch, wenn ich Faktastisch eigentlich hasse, kann ich deine Fragen nachvollziehen. Hoffentlich hilft dir das ein bisschen.

MfG

Natürlich kann man das Standard-Zeug machen, also Zeitungen austragen, Babysitten und vllt noch Hunde betreuen und ausführen.

Aber du kannst auch mal bei einer Bäckerei in deinem Ort nachfragen, ob dort noch Unterstützung für die Wochenenden gebraucht wird, das klappt auch manchmal.
Ältere Menschen benötigen auch oft Hilfe, zum Beispiel im Garten, das gibt's eigentlich immer, muss man halt mal rum fragen.

Oder du räumst zweimal die Woche den ganzen Nachmittag über Regale in einem örtlichen Supermarkt ein oder so.

Dir sind keine Grenzen gesetzt, viel Spaß, hoffe konnte dir Inspiration bieten ^^

MfG Player1000855

Das ist prinzipiell wirklich sehr sehr schwer, also quasi unmöglich. Also der Muskelaufbau ohne das "Verbrennen von Kalorien".

Fett in Muskeln umwandeln ist aber unmöglich, wenn man da was entwickeln würde wäre man wahrscheinlich schneller als man schauen kann stinkreich. Warum das nicht geht? Nun das ist ungefähr so, als würdest du versuchen aus Holz Gold zu machen. Es sind einfach zwei völlig unterschiedliche Stoffe, Muskeln und Fett. Das geht nicht nein.

Aber der Muskelaufbau ohne Abnehmen ist nicht wirklich schwer, die Kalorien bekommst du schon rein, schau einfach mal im Netz nach Rezepten oder einfach nach Snacks für Hardgainer.

Hoffe ich konnte dir irgendwie wenigstens ein kleines bisschen weiterhelfen :)

MfG Player1000855

Ich empfehle dir Leichtathletik. In der Leichtathletik gibt es so unglaublich viele Disziplinen, in denen du sicherlich DEINE findest, die eine, die dir richtig Spaß macht. Ich bin selbst Leichtathlet und bin wirklich zufrieden mit dem Sport. Hoffe ich konnte dir nen guten Tipp geben ^^

Ja ich bin sicher AngieMcAllister ist der "Ersatz" für AngieMcCain.

Die Serie hat ein offiziell die FSK ab 16 Jahren, was jedoch fragwürdig ist, da es um 20:15 Uhr ausgestrahlt wird... Naja jedenfalls ist die Serie offiziell ab 16 Jahren frei gegeben.

Ja, pass auf mit dem Zeug, es ist tödlich!

Ich würde mir da keine Sorgen machen, ich gehe auch an nem 6 Stunden Schultag ca 2 mal aufs Klo, es kommt halt drauf an, wie viel du trinkst, ich trinke alleine in der Schule 2 Liter, also finde ich das vertretbar, andere Kinder trinken den ganzen Vormittag nichts, also wäre nun die Frage, wie viel du denn ca trinkst....?

Notting Hill (toller Liebesfilm) , Interstellar ist einfach n nicer Film, und täglich grüßt das Murmeltier hat nen tollen Kern :)

Also ich finde, es lohnt sich definitiv, die paar Euro Aufschlag sind es wert, da das 3D die Vorzüge des Films beachtlich hervorhebt und so das Feeling des Films einfach besser rüber kommt.

Also mein Vorschlag wäre einfach mal die Packungsbeilage durchzulesen. Wenn deine "Pillen" ein normales Medikament sind, gibt es auch eine Packungsbeilage und in dieser steht eigentlich immer, ob eine Dopingprobe bei Einnahme des Medikaments positiv ausfallen würde oder nicht. Falls nichts drin steht, ist dem nicht so. Und wenn du dir wirklich nicht sicher bist, einfach mal deinen Arzt oder Apotheker fragen ;)

https://youtu.be/5LD72sObM0U In diesem Video erklären sie, warum jetzt nicht mehr jeden Freitag eine Crime-Time kommt. Ich hoffe das beantwortet deine Frage in gewisser Weise :)

Wenn du auf einem G8-Gymnasium bist, erhälst du mit dem Erhalt deines Zeugnisses der E-Phase (die Stufe nach der neunten Klasse) automatisch einen Realschulabschluss mit dem Notendurchschnitt des erhaltenen Zeugnisses.