Veränderungen brauchen Zeit und man bekommt öfters nicht genau das Ergebnis wie man es möchte
Ich würde empfehlen die Routine, die du dir wünschst langsam in deinen Alltag einfließen zu lassen, bis sie sich überlappen und du damit zufrieden bist :)
Ps: Bücher helfen allgemein, egal welchen Typ von Genre du liest