![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/9_nmmslarge.png?v=1551279448000)
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/8_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Das stimmt, beide sind nicht schädlich, aber haben auch nicht die versprochene gesundheitsförderliche Wirkung, genau wie das meiste andere "Functionfood". Am besten du ernährst dich möglichst natürlich. Lebensmittel sollten möglichst wenig industriell bearbeitet sein. Dann kannst du wenig falsch machen, denn so ernähren sich die Menschen schon seit Ewigkeiten.