Hallo, ich weiblich 20 jahre habe momentan stark Probleme einzuschlafen. Mich beschäftigen einfach zu viele Dingen und gehen mir im Kopf rum. Ich habe momentan ein paar Probleme innerhalb meiner Familie, mein Freund ist noch für 1 Woche im Urlaub und ich kann einfach nicht schlafen, sitze die ganze Nacht wach, teilweise auch weinend. Jetzt habe ich mir gestern Melatonin Tabletten 2,0 mg im Drogeriemarkt gekauft und gestern Abend eine genommen. Wirklich schlaf hatte ich nicht aber habe mich etwas ruhiger gefühlt. Meine Frage lautet: Hat jemand Erfahrungen damit gemacht und weiß woran das liegt oder ob ich vielleicht auch mal 2 nehmen könnte? Gerne auch andere Tipps die euch schon geholfen haben.

Hallo zusammen, zuerst möchte ich sagen, dass ich schon jegliche Fragen diesbezüglich gesehen habe, jedoch möchte ich meine Situation genauer erklären.

Ich weiblich 21 Jahre bin seit 5 Monaten mit meinem Freund zusammen. Er ist nun seit gestern mit ein paar Freunden in den Urlaub geflogen. Er bleibt dort jetzt noch 8 Tage. Der Urlaub war schon gebucht als wir zusammen kamen, weshalb man da leider nichts mehr ändern konnte, außerdem wollte ich auch irgendwie nicht, dass er es absagt. Ich dachte tatsächlich nicht das es so schlimm wird.

Jetzt zu meinem eigentlichen Problem. Ich muss die ganze Zeit daran denken, das es ja noch das ganze Wochenende und dann nochmal fast die ganze Woche ist bis er wieder kommt. Außerdem werden sie so gut wie jeden Abend feiern gehen und das macht mich sehr nervös. Ich lag diese Nacht im Bett und habe keine Minute geschlafen.

Seitdem er weg ist bin ich durchgehend am weinen. Ich weiß dass das total lächerlich ist aber ich kann es nicht zurückhaltend. Das weinen tut so sehr weh und ich bekomme kaum Luft dadurch. Viele sagen man soll sich ablenken und mit Freunden treffen, jedoch ist er mit diesen ja im Urlaub. Ich bin ja erst in den Freundeskreis gestoßen als wir zusammen kamen. Ich habe das Gefühl er ist schon seit Tagen weg und es dauert noch ewig. Ich möchte einfach nicht mehr weinen müssen und endlich nachts schlaf bekommen, jedoch geht das nicht wenn ich weiß er ist noch feiern.

Was kann ich tun?