wenn kleber in dein auge gekommen ist, dann war es gut dass dus ausgespült hast. warte erstmal ab und wenn die rötung nicht weggeht, dann geh lieber zum arzt

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das ist anfangs noch normal. trainier einfach weiter und -wichtig- wärm dich immer gut auf bevor du dich in den spagat dehnst. dann würde ich dir empfehlen nicht gleich jeden tag zu trainieren. es ist besser für deine muskeln, wenn sie sich einen tag lang entspannen können und du dann wieder richtig loslegen kannst. also einfach üben üben üben, dann schaffst du es schon, dass du irgendwann gleich im spagat sitzen kannst. vorher musst du allerdings so gut üben, dass du auch den überspagat kannst. außerdem - was ist das denn für ein ziel einfach so in den spagat zu können. auch ballerinas müssen sich vor dem training gut aufwärmen, da hilft es nix einfach einen spagat hinzulegen.

viel glück beim training ;)

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