Ich hab letztens erst ein Video dazu gesehen - darin wurde gesagt, dass das Gucken von eben Youtube-Videos, etc. schnell viel Dopamin bringt. Da Dopamin uns glücklich macht, wollen wir mehr davon und wenn man weiß, dass man durch Youtube viel Dopamin bekommt, dann guckt man es weiter. Dann entwickelt sich eine Toleranz gegenüber diesem hohen Dopaminkonsum und Dinge, die weniger Dopamin bringen, wie z.B. lernen oder sonstiges Produktives machen, will man nicht mehr machen. Als Lösung dafür wurde genannt einen Tag oder an einem bestimmten Tag stündlich etwas zu machen, das nur sehr wenig Dopamin bringt - vorgeschlagen wurde lesen und meditieren. Dadurch wirst du dann später eher die Motivation haben etwas anderes, produktives zu machen.
Du sagtest, du möchtest deine Zeit anders nutzen. Dann solltest du dir angewöhnen dieses andere Nutzen deiner Zeit immer zuerst zu machen und dann, wenn nichts weiteres zu tun ist, kannst du wieder auf Youtube, etc. gehen.
